Если вы хотите знать, как победить депрессию.

Вопрос: Как бороться с депрессией?

Ответ: Добрый день. Читая ваш вопрос, у меня возникает ощущение, что вы очень устали от переживания депрессивного состояния в своей жизни. Но у вас есть силы, чтобы изменить его.

Когда вы пишите «бороться» с депрессией, то говорите о том, что это состояние вас как будто преследует, нападает и побеждает. Вам приходится сдаваться депрессии, вам приходится переживать чувства, которые она вам приносит. Но вы верите, что можете её победить. И это хорошо. Плохо то, что бороться с собой очень тяжело и не продуктивно. Депрессия приходит к вам, чтобы рассказать что-то важное. Важное о вас, о вашей жизни.

Депрессия – это переживание расставания, это горевание. И в депрессии истинная потеря, утрата часто не осознаётся. Ушло что-то важное для вас, без чего вы не можете ощущать радость жизни, чувствовать удовлетворение, двигаться вперёд. Или это что-то, что никак не приходит в вашу жизнь. Желаемое может казаться не достижимым.  Этим чем-то могут быть для вас значимые отношения. И часто глубокое переживание депрессии связано с младенческими переживаниями отделения от мамы, которые накладываются на другие расставания или переживания отсутствия чего-то значимого в жизни. Поэтому, чтобы снизить переживания депрессии, необходимо вносить понимание, что утрачено на самом деле, что хотелось бы вернуть, о чём горевание. И это путь индивидуального анализа.

При депрессии сужается восприятие, мир видится в мрачных тонах. Изменяется химический состав в мозгу, поэтому часто необходимы медикаменты и жизненно полезные питательные вещества, чтобы помогать себе справляться на физическом уровне. Душевный уровень вы будете налаживать вместе с психологом.

Комплексный подход поможет постепенно вернуть силы и радость жизни. Но также это не гарантирует, что вы больше никогда не будете переживать депрессию. Вы просто будете полегче её переносить, интенсивность переживаний снизится. Вы будете знать, как помочь себе перейти в ресурсное состояние. И чувства депрессии уже не будут ощущаться нападающими. Понимание и принятие исцеляет. А жизнь, она очень разная. И потери в ней неизбежны. И в тоже время радость от новых встреч, стабильные отношения, любовь могут наполнять вашу жизнь.

P.s.: Записаться ко мне на консультацию можно по почте [email protected]  или личным сообщением. Мы договоримся о количестве встреч в неделю, времени и далее стоит настраиваться на длительную работу.

Потому что, к сожалению, нет быстродействующих методов выхода из депрессивных состояний, которые приводили бы к стабильным результатам. Ваша душа, внутренний мир, требуют к себе внимания.

Принимая решение начать индивидуальный анализ, вы протягиваете руку помощи себе той, которой ощущается потерянной. Той, которая страдает. Той, которая нуждается во внимании, понимании и принятии. Пишите, буду рада вам помочь.

с уважением к вам и вашим чувствам,

Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС