Краски жизни (о депрессии)

«В каждом обществе возникают свои проблемы. И каждое общество предлагает свои варианты решений этих проблем.» Дж. Франчесетти

Депрессия – это болезнь современного века.

И, если вы активный и живой человек, если вы цените свое время, и стремитесь все успевать, быть успешным, сильным и ярким, то, скорее всего вас настигнет рано или поздно … такое неприятное состояние, как депрессия.

Вы будете требовать «волшебные таблетки», дающие заряд энергии. И удивляться - откуда взялась усталость, не желание идти на работу, простуда и дополняющая картину унылая «серость» будней.

Так или иначе, депрессия затрагивает каждого человека. Каждый имеет «свой преждевременно закрытый траур».

Современный мир, а может быть и мы сами, не даем себе времени пережить сложные моменты нашей жизни.

Утрата близкого человека, развод, расставание, смерть, потеря работы, потеря денег, потеря здоровья, потеря чего-то важного … это источник боли.

А также возвращение боли от всех предыдущих утрат и потерь.

Для проживания этой боли необходимы  силы, ресурсы,  поддержка и время.

Часто боль утраты настолько непереносима, ужас от этой боли настолько шокирует человека, что единственным возможным способом для дальнейшего существования является - заморозка и анестезия чувствительности организма. Снижение чувствительности к боли, но и как побочный эффект – снижение чувствительности и к восприятию всего остального. Это состояние называется реактивной депрессией.

И только принятие боли, проживание ее дают возможность оживить свои чувства. «Боль – это не проблема, боль – это наша сила». Источник энергии, источник жизни, источник радости, любви.

Высокий ритм жизни, желание быть «в строю», соответствовать статусу «нормального» и успешного человека, усугубляют ситуацию. Не дают возможности «оплакать» свое горе, полноценно уйти в траур и полноценно выйти из него.

Боль утраты – это важное переживание, которое должно стать трансформирующим для личности. Вывести на новый уровень осознания, на новый уровень жизни. Эти важные переживания придают смысл всей жизни человека, создают новые ценности и глубину личности.

Когда мы что-то потеряли, мы должны ассимилировать собственные переживания, прочувствовать и понять, что именно мы потеряли, какую часть себя оставили с этой утратой. Понять что осталось, а что уже невозможно вернуть. Оплакать потерю не только того, кто ушел, но и оплакать потерянную часть себя. Доверить свою боль другому человеку, другу или психотерапевту.

Если ваши переживания не с кем разделить, то это создает чувство одиночества, собственной изоляции от мира.

Если же мои переживания трогают кого-то, то я больше не остаюсь одиноким в этих переживаниях, уже не так тяжело нести эту ношу.

Про детей.

На мой взгляд, как родителя, важно обращать внимание на переживания наших детей. К сожалению, мы часто обесцениваем значимость детских проблем, считая их не значимыми, мелкими. Хотя на самом деле проблемы взаимоотношений в детских группах (группа детского сада, класс, друзья) также вызывают сильные переживания у наших детей. Не говоря уже о таких событиях, как развод родителей или утрата родных. Также дети очень чувствительны к проблемам взрослых. Депрессия и негативные переживания родителей оказывают влияние и на детей.

Важно не обесценивать переживания ребенка, а иметь возможность быть с ним в его переживаниях, разделить его горе и облегчить его ношу.

Не давая себе возможность проживать собственные чувства, мы теряем возможность помогать своим детям проживать их чувства. Хотя, часто можно заметить, что у наших детей есть больше мужества, чем у взрослых. Мужество встречаться с сильными переживаниями, и становиться поддержкой и опорой своим родителям, не способным на это. Дети намного мудрее взрослых. И то, что с ними происходит – это лишь способ приспособиться к миру, к семье. Они могут не понимать сложностей взаимоотношений между взрослыми, но они все чутко чувствуют. И реагируют… поведением, болезнью, психосоматикой.

Часто детская депрессия выглядит, как лень, нежелание учиться. И, учитывая то, что лень, является осуждаемым поведением. Ребенок остается в совершенном одиночестве, его не только не понимают, не хотят понимать, но еще и осуждают.

Важно самому родителю смочь найти в себе силы – почувствовать своего ребенка, протянуть ему руку, не оставлять его одного в своих переживаниях.

И в благодарность вы получите не только теплые отношения в семье, но и сможете залечить свои душевные раны. А также научите своего ребенка справляться с трудностями в его жизни.

Чувствовать и жить полной жизнью – это ли самый ценный подарок себе и своему ребенку?