Мне недавно задали вопрос:
- Светлана, что делать если "не все дома"?
Сразу вспомнилась цитата домовенка Кузи из одноименного мультфильма: "Счастье - это когда у тебя все дома"! Но, что же делать если все-таки кого-то не хватает.
Во-первых что делать зависит от того, откуда у Вас знание о том что «не все дома» и как вы с этим «домашним составом» себя ощущаете.
⠀
Вариант 1. Вам сказали об этом люди, которым хотелось бы, чтоб вы оправдывали их ожидания. Тогда это 100% не ваша проблема. Однако, все же вас цепляет подобная формулировка. Тут нужно разбираться со своими внутренними убеждениями.
Попробуйте ответить себе на вопросы:
Что для вас значит подобное замечание? Как о вас должны думать и говорить окружающие? Проанализируйте соответствуют ли ваши ответы реальности? Какие аргументы вы можете привести в свою защиту?
⠀
Вариант 2. Вы сами чувствуете, что у вас «не все дома». Тогда нужно разбираться, «кто» же все-таки дома есть и «кого/чего» не хватает.
⠀
Наш внутренний мир огромен и загадочен, но у каждого из нас есть что-то, что мы в себе ценим и любим. Но есть и то, что мы в себе не принимаем, скрываем, блокируем, тем самым создавая себе же проблемы!
Чаще всего мы боимся в себе обнаружить: жадность, агрессию, желание доминировать или унижаться,глупость, невежество,незнание, сексуальные желания, ненависть, боль, слабость.
⠀
Есть три основных тревожных звоночка, говорящих о том, что баланс «дома» нарушен:
Вы чувствуете, что вам требуется много сил, чтобы это сдерживать в себе что-то (скрывать от окружающих, претворяться)
Это нечто все-таки тайно находит выход и портит вам жизнь (резкие вспышки агрессии, ненависти и тп)
Вы встречаете человека, который отражает заблокированные вами качества и начинаете его переделывать
⠀
Я предлагаю вам простое упражнение для осознания того, с вами не так:
Выпишите 5 качеств, которые вы в себе любите и которыми гордитесь. Перечитайте, прислушайтесь к своим ощущениям-это ваши сильные стороны, их важно знать.
Выпишите 5 качеств, которые есть у вас, но они не нравятся вам. Какие теперь возникли ощущения? Насколько вы принимаете эти качества?
Выберите самое неприятное для вас качество. Подумайте, как оно проявляется в вашей жизни?
⠀
Чтобы сохранять внутренний баланс "жильцов вашего дома" важно не блокировать эти качества, а принять их в себе. Ведь, если мы не проявляем свои «темные стороны» - значит мы не ценим себя и не любим по-настоящему.
Чтобы по-настоящему ценить себя - необходимо:
1. Уметь проявлять в жизни не только сильные свои стороны, но и слабые.
Ведь думать плохие мысли — это нормально, особенно если при этом делать хорошие дела.
2. Увидеть их и сказать себе «Да, я такая (-ой) и я люблю себя такой (-им)».
Найти в этом качестве плюсы.
3. Ответить себе на вопросы: «Зачем мне это качество? Почему я его прячу? Что будет если я позволю проявиться этому качеству?»
4. Дать себе право проявлять это качество, в социально одобряемой форме. Попробуйте, как бы поиграть в это качество. Отследите какие ощущения при этом у вас возникают.
⠀
Я надеюсь, что эта статья помогла вам разобраться со "своими домочадцами"!
