Внутренний Родитель - ваш мощный ресурс и Защитник.

Вышедшая из детства фигура Внутреннего Родителя определяет наше отношение к самому себе. Кто я? Неряха, свинья, умница, золотце, идиот, обуза, победитель, несчастье и прочее. У каждого свой репертуар фраз и определений.

Многое говорят о Внутреннем Родителе с позиции его облика: Заботливый, Критикующий, Тиран, Контролирующий, Обвиняющий. Но не всегда упоминается, что он основной Защитник и Спаситель из 3-х эго-состояний.

Все особенности Внутреннего Родителя - дисфункциональные или гармоничные - возникли для защиты еще маленького ребенка. Чтобы справиться с напряжением, тревогой, опасностями внутреннего и внешнего мира. Были ли это напряженные отношения в семье, насилие, обесценивание, холодность или недостаточное внимание родителей, сейчас это не имеет значение. Даже непродуктивные стратегии и защиты когда-то были нужны и выполняли свою роль в сохранении жизни и психики.

В тот момент, когда мы взрослеем и сталкиваемся с их дисфункциональностью, наступает время сказать спасибо и позаботиться об их изменении. Благоприятные изменения возможны в долгосрочной психотерапии при поддержке специалиста или группы, но можно попробовать позаботиться о себе самостоятельно.

Что даст вам гармонично функционирующий Внутренний Родитель и зачем он нужен?

##Ощущение безопасности и уверенности в своих силах.

##Самодостаточность и независимости. Если Родителя с вами нет, то придется постоянно искать его в других.

##Понимание своих потребностей и экологических способов их удовлетворения. Дело не только в "хочу", но и в расставленных приоритетах без ущерба для собственного здоровья.

##Забота о психологическом и физиологическом благополучии. Родитель подскажет, когда стоит сказать "стоп" и "нет", когда "да" и "конечно", в чью пользу сделать выбор, чтобы сохранить себя и отношения.

##Чувство собственной ценности и возможность самоподдержки. С Внутренним Родителем не нужно выпрашивать "подачек" и "поглаживаний" от окружающих.

##Интерес к новому (опыту, способам, возможностям). Без тревоги и негативных прогнозов, накручивания и катастрофизации.

##Спокойствие в преодолении трудностей, кризисов и конфликтов. Без паники решать сложные вопросы и напряженные ситуации.

##Проживание своих чувств и эмоций без ущерба для себя и окружающих. Разрешая себе чувствовать без запретов и тотального контроля, обрести свободу самовыражения.

Чтобы полноценно функционировать в мире без страха, тревог и сомнений каждому из нас необходим свой Поддерживающий Внутренний Родитель. И задача каждого - воспитать его в себе. Самостоятельно или в процессе психотерапии.

Начните с знакомства. Представьте и взгляните на него, опишите его. Что он вам дает? Соответствует ли он словам Заботливый и Поддерживающий? Защищает ли он вас, помогает в решении трудностей и проблем?