Психолог не помог? Или об эффективности домашних заданий

Что является критерием эффективности психологической работы? Достигнутые изменения в жизни или стабильное эмоциональное состояние клиента? Скорость этих изменений или удовлетворение от того, что тебя выслушивают и принимают таким, как есть? Я полагаю, что все в комплексе.

В консультировании я уже давно практикую систему домашних заданий для клиентов. Даю их недирективно. Желательно выполнять, это повысит эффективность нашей работы, да и процесс пойдет быстрее. Но если делать задания не получается, сопротивление слишком сильное, я не настаиваю.

Психолог не помог Или об эффективности домашних заданий

Заметила, что эффективность психологической работы во многом зависит от того, делает клиент или не делает домашние задания. Так выявляется и уровень мотивации решения проблемы, и готовность клиента действовать, чтобы изменить привычные паттерны поведения, да и в целом свою жизнь, и желание перестать страдать или, наоборот, пребывать в этом состоянии.

Одна клиентка приходила ко мне с толстой тетрадкой, куда записывала все мои рекомендации и свои выводы. И, что немаловажно, неукоснительно выполняла. Что-то не получалось, мы это обсуждали и двигались дальше. Но в целом желаемый результат – важные изменения в жизни девушки – наступил на удивление быстро, всего через 2 сессии. Третью мы посвятили завершению и закреплению успешных стратегий поведения.

Такая работа всегда в радость не только для клиента, но и для психолога. Очень важно получать удовлетворение от достигнутых результатов и понимать, что вложенные усилия приносят желаемые плоды.

Но бывает и так, что клиент в терапии несколько месяцев, а изменения минимальны. Поддержка, принятие, выслушивание – это все хорошо и важно, нужно этим напитаться, набраться ресурсов. Однако двигаться дальше хотят далеко не все.

Переход к действиям и изменениям – непростой шаг. Многие его откладывают. Домашние задания почему-то не делаются. Решения не принимаются. А психолог, вероятно, не очень помогает…

В таком случае стоит спросить себя:

Что я хочу получить от работы с психологом?
Для чего мне это нужно?
Готов ли я менять свою жизнь или хочу оставить все так, как есть?
Что для меня будет показателем успешной работы с психологом?
Как быстро я хочу достичь результата?

Ответы на эти вопросы обрисуют картинку, зачем вам нужен психолог и нужен ли вообще. Прояснится желаемый результат, следовательно, вы будете четко понимать, чего хотите. А хорошо сформулированная цель – это уже 50% ее достижения.