Где найти силы, когда сил нет

Когда нам плохо, кажется, что нет вообще никаких сил и никакого желания что-то делать. Но как раз в эти моменты важно занять себя тем, что приносит удовольствие, наполняет энергией и дает ощущение отдохновения, иначе выбраться из кризиса или апатии будет все сложнее и сложнее.



Выделите 15 минут и подумайте, что сейчас дает вам ощущение отдыха, что дает бодрость и прилив сил, что просто очень нравится делать? Прогулки в одиночестве, раскрашивание картин по номерам или перебирание старого радиоприемника, попробуйте вспомнить все, а если вспоминать нечего, придумайте, что бы это могло быть. Может быть вам чем-то хочется заняться уже давно, но вы не решаетесь пробовать?

Не торопитесь, сразу в голову может ничего не приходить. Перетерпите несколько минут безрезультативного размышления. Как только мозг поймет, что вы от него просто так не отстанете, подключит свое креативное полушарие.

Когда список будет составлен, попробуйте вспомнить, что приносило вам радость и наполненность 5 лет назад. А что вам нравилось делать, когда вам было 13? А когда 5?

Естественно, чем дальше, тем меньше вспоминается. Более того, прямо сейчас, когда вы читали это, вы должно быть подумали: «Когда мне было 13… ты издеваешься? Да я не помню, как вчера прошло мое утро, не то, что хобби в 13 лет». И все же я предлагаю не отказываться от этой идеи так сразу, а дать себе время подумать и совершить путешествие в прошлое. Уверена, 2-3 любимых игры из детства вы точно сможете припомнить.

Что делать с этими списками потом? Помнить о них. И пользоваться как подсказками. Конечно, не все, что вы написали из ресурсов прошлого будет отзываться в вас сейчас, что-то вы переросли и понимаете, что сейчас вам это не поможет. Но что-то из этого, возможно, как раз и станет самым мощным ресурсом для вас. Что-то наверняка поучится адаптировать для взрослой жизни. Так, например, если я в детстве любила разгадывать загадки, которые мне загадывала мама, сейчас могу купить себе головоломки или вступить в сообщество детективов, пытающихся разгадать загадки нераскрытых преступлений, а если любила играть в больничку, могу пройти онлайн-курс по нейробиологии. Просто для себя. Просто потому что меня захватывают знания о том, как устроено наше тело. 

Попробуйте. И обязательно поделитесь потом со мной тем, что у вас получилось.