Правильные ли мои чувства? Часть 1

Если бы существовало правило написать статью в одном предложении, то под этим заголовком было бы следующее "Все ваши чувства правильные!"

Да. Именно так. Без исключений.

К сожалению, в обществе (как минимум, на территории постсоветского пространства) наблюдается отчетливая тенденция сомневаться в своих чувствах, оценивать их с позиции правильные или неправильные, оправдываться за свои чувства,  отказываться от чувств  в следствии запрета на их выражение (последнее бывает и по другим причинам).

Сомнения в своих чувствах

Есть такой тип клиентов, которые после того как называют свое чувство в контексте описываемой ситуации, смотрят на терапевта и ждут как бы подтверждения, что они назвали его правильно. Как будто терапевт лучше знает, что им стоило бы чувствовать в этой ситуации. Иногда даже буквально спрашивают "Правильно или нет?" 

В детстве, когда ребенок в контакте с мамой (или другим значимым взрослым) учится различать и называть свои чувства в той или иной ситуации, у клиентов вышеописанного типа этот навык не сформировался. Произойти это могло по очень разным причинам (мама сама не очень хорошо умела различать чувства и правильно отзеркаливать их ребенку, значимого взрослого не было и не с кем было этот навык приобретать и т.п.) все эти причины будут проистекать из качества связи с материнской фигурой. 

Ничего страшного, если этот навык не совсем освоен, его как раз очень успешно можно отточить в процессе психотерапии.

Оценка чувств, как правильные или неправильные

 "Ты не должна злиться, ты же девочка", "ну что ты плачешь, настоящие мальчики - не плачут!", "на маму нельзя злиться, мать - это святое" - это довольно распространенные послания. Хотя есть и более редкие, но не менее абсурдные и противоречащие человеческой природе "перлы" - " истинная женщина всегда воплощение доброты и мира", "настоящий мужчина всегда спокоен" и т.п.

Эти и другие оценки наших чувств носят исключительно манипулятивный характер. Оценивающему когда-то нужен был удобный ребенок, а не выражающий свою злость или ревущий от обиды. А ребенок тотально доверяет родителю и если мама говорит, что проявлять злость - это плохо, значит мои чувства плохие.

К сожалению, впитав эти установки, мы и вырастая во взрослых продолжаем отыгрывать это сами с собой. Когда, порой, уровень чувств превышает критическую отметку мы взрываемся, а после самозабвенно ругаем себя, что не сдержались. А по сути сами по отношению к себе встаем на роль карающего родителя, оценивающего наши чувства.

В таких случаях в терапии ведется работа по легализации всех чувств.

Продолжение следует...