Почему мы откладываем дела на потом?

Почему мы откладываем дела на потом?

Откладывание дел на потом, отодвиганиие выполнения каких-то задач называется термином прокрастинация.

Многим из нас знакома ситуация, когда очень нужно сделать какое-то дело, но мы откладываем его и откладываем до последнего момента, когда уже больше не остается времени на выполнение. Зачастую на работе и в быту мы откладываем какие-то конкретные задачи и не можем приступить к ним до последнего момента.

Почему же это происходит? В чем причина такой распространенной прокрастинации?

Давайте вместе проследуем за этим процессом откладывания и примерим его на себя.

Начинается все с какого-то дела, которое мы должны сделать. Мы думаем о нем, помним, что нужно его сделать, но внутри возникает такое ощущение - «не хочу сейчас это делать, сделаю потом». Вроде как бы ничего криминального не происходит, просто как будто сейчас это делать не хочется, а еще есть время и возможность отложить на попозже.
Далее с некоторой очередностью нам что-то напоминает о висящем над душой не сделанном деле. Это напоминание может раздражать и злить. Ведь делать это дело по-прежнему не хочется.

И действительно, откладывайте дел связано с нежеланием. Только чего?

Всё причины прокрастинации можно свести всего лишь к 2-м нежеланиям :

1. Ощущать себя каким-то таким, каким себя чувствовать не хочется: слабым, виноватым, грубым, не симпатичным, неудачником и пр. Например, если я начну это делать, я скорее всего ошибусь и тогда буду чувствовать себя неудачником, непрофессионалом. Не хочу готовиться к презентации и её делать, потому что я боюсь публичных выступлений - мне будет очень страшно и стыдно.

2. Отсутствие мотивации — мне это просто не нужно. Я не хочу это делать, т. к. это не имеет смысла для меня. Мне самому это ничего не принесёт, не выгодно, бесполезно, бессмысленно, ни к чему.

По сути, чтобы найти ответ на вопрос "почему я откладываю", нужно:

⏩ Задать себе 2 вопроса: «Что так сильно меня отталкивает в этой задаче?», а также «Что мне будет, если я этого не сделаю?»

В ответе на них будет крыться причина откладывания. С полученным ответом можно работать дальше. 

Если вы хотели бы поработать над темой откладывания , приглашаю на психотерапию и консультации!