Почему мы многое откладываем на потом? Синдром отложенной жизни

Зарисовка из жизни: сначала я невкусную часть булки съем, а потом уже буду наслаждаться вкусной.

Ещё зарисовка: вот закончу школу (вуз/женюсь/разбогатею), вот тогда и начнется моя хорошая жизнь.

Почему мы так делаем? Как и во всём, ответов может быть много, нужно смотреть на конкретную ситуацию. Рассмотрим некоторые опорные точки.

• Мы откладываем "хорошую жизнь", т.к. сейчас у нас нет на нее ни сил, ни ресурсов, ни возможностей.

Мне доводилось провести со склонным к депрессии клиентом мысленный эксперимент такого толка: "Представьте, что прямо сейчас вы окажетесь в вашей идеальной жизни: любимая работа, много друзей, социальная активность, как вы будете себя чувствовать"?

"Да я сдохну", - ответил клиент.

Чтобы начинать новое дело, даже и приятное, нужны силы. Если у человека много точек истощения, если он еле-еле открывает глаза по утрам, не стоит от него ждать новых деятельностей.

Что делать такому человеку? Как вариант: избавляться от того, что его истощает, и прибавлять то, что наполняет.

• Мы откладываем "настоящую жизнь", потому что сейчас нам очень плохо. Вокруг много глупости, агрессии, несправедливого отношения. Не может же это "плохо" и быть моей жизнью? Жизнь - это когда хорошо! Когда все здоровы, довольны и любят друг друга. Так мы ждём, когда всё это закончится, и начнется что-то другое, хорошее, настоящее.

Начнется ли он? Может быть. А может и нет.

Что делать? Как вариант: увидеть, что и эта нехорошая часть моей жизни всё-таки часть моей жизни. Погрустить о том, что жизнь сейчас не хороша. Поплакать о надежде на лучшее, поняв, что надежда не даёт гарантий.

• Мы можем откладывать нечто, если оно не соответствует нашим принципам, нашим представлениям о себе. Допустим, меня как старосту прогуливающий одногруппник просит отметить его в журнале как присутствующего. А я так не могу, я не могу врать таким образом. И вот, мне нужно принять решение, занять позицию, отвечать потом. А это тяжело и требует решительности и волевого усилия.

Что делать? Наверное, тренироваться в понимании своего взгляда на ситуацию, в готовности свой взгляд отстаивать. Еще можно осознанно принимать решения и быть готовым брать ответственность за последствия на себя.

• Еще почему? Да потому, что мы можем не видеть смысла во всём том, что происходит. Зачем мне что-то делать, если результата не будет? Зачем стараться на красный диплом, если он не гарантирует работы? Зачем дарить жене цветы, если они завянут через два дня? Может быть, завтра, когда ситуация изменится, я что-то и сделаю. Вот такая позиция "временщика".

Что делать? Например, учиться всё-таки видеть маленькие результаты своих действий. Вот, я поливаю цветы, они живут. Вот, я помог бабушке сумку донести, ей стало на 10 минут полегче и не так одиноко.

Да, это не бог весть что, но что-то - определенно.

Если какие-то из перечисленных выше пунктов длительное время определяют нашу жизнь, если мы привычно живем не сейчас, а когда-то завтра - это называют синдромом отложенной жизни. Имеем в виду, скорее всего, если что-то не предпринять прямо сейчас, “настоящая жизнь” так никогда и не начнется.

А почему откладываете на потом вы?