Нередко среди клиентов психолога, да и не только, можно услышать «жизнь как будто проходит мимо», «проживаю не свою жизнь», «нет ощущения, что живу», «кажется, что моя жизнь уже закончилась», «свое отжил» и тому подобное.
Про что все это?
Сразу уточню, речь не идёт о клинической депрессии, столкновении человека с серьезным физическим или психическим недугом, смертью близкого или другими кризисными состояниями.
Я о другом!
⁃ Почему утрачивается вкус жизни, когда «вроде бы все более - менее нормально»???
На мой взгляд чаще причины могут быть следующими:
➡ отсутствие или утрата навыка СЛЫШАТЬ СЕБЯ. Чего я хочу? Что мне нравится, а что нет? Как следствие жизнь проживается «как надо», «как все», «как карта ляжет», «как сейчас модно, актуально, популярно», «как скажут» и т.д.
➡ или, что Хочу - Знаю! Но по каким-то причинам не живу, не действую в соответствии со своими потребностями, целями, ценностями. Причинами может быть, например, страх неудач, неспособность отстоять свою позицию, обвинение других в своих бедах, страх предъявлять себя настоящего.
➡ подавление эмоций. Когда человек давит, избегает проживать какие-либо чувства, например, злость - то, вместе со злостью приглушаются и другие переживания.
➡ отказ от НОВОГО ОПЫТА, попытка все стабилизировать, удержаться в зоне комфорта, оставить «все как есть».
➡ привычный взгляд на мир! Даже в обычной, однотипной жизни важно попробовать СМЕНИТЬ РАКУРС ВОСПРИЯТИЯ, посмотреть на привычное с непривычной стороны. Дать себе шанс УДИВИТЬСЯ!
➡ Действия на автомате - как привычно, жизнь по накатанной колее..
➡ смещение направленности жизни в одну плоскость. Например, уход с головой в работу, в поиск спутника жизни, воспитание детей.
⁃ Невозможно ощутить полноту жизни смотря в одну точку!
➡ откладывание жизни НА ЗАВТРА/ПОТОМ. Бесконечное ожидание начала жизни... вот закончу школу, ВУЗ, выйду замуж/разведусь и заживу..
⁃ Жизнь это то, что происходит сегодня!
Иногда полезно задавать себе вопрос «А на сколько я чувствую себя живым?» - честный ответ может помочь вынырнуть из привычного и открыть новые грани возможностей, которые предлагает нам жизнь.