Ты вся как открытая рана. А каждое слово, взгляд, даже ничтожная мелочь как соль на эту рану. ⠀ Она убивает эмоционально. Иногда и физически...⠀ ⠀ Кто-то смеется над нею, кто-то вспоминает с ужасом. Те, кто там был, в один голос твердят: послеродовую депрессию невозможно описать, если сам с ней не встречался.⠀ ⠀ Так как же спасти молодую маму из её персонального ада?⠀ ⠀ Сначала напишу для тех, кто прямо сейчас на себе испытывает все ужасы послеродовой депрессии.⠀ ⠀ Нас не учат быть мамами, не говорят о том, как это классно. Поэтому как мама женщина «рождается» вместе со своим малышом. Она нужна ребенку как никто. Не глянцево-идеальная как в инстаблогах. А своя, родная, любящая.⠀ ⠀ Поэтому, мамы,⠀ ⠀ • Говорите о том, что вы чувствуете. О своих страхах и боли. Не держите в себе. Не молчите! ⠀ • Просите помощи. У мужа, родителей, подруг.⠀ • Даже 10 минут, которые вы проведете в тишине наедине с собой это немало..⠀ • Постарайтесь (насколько возможно) наладить свой сон и питание.⠀ • Не «парьтесь» по поводу быта и откажитесь от перфекционизма, особенно в вопросах ухода за ребенком.⠀ • Общайтесь с подругами, с другими мамами, не замыкайтесь в себе.⠀ • Напишите себе письмо, которое сможете перечитывать в самые трудные моменты.⠀ Вспомните, как вы хотели и ждали своего ребёнка. Скажите спасибо своему телу, что оно смогло сотворить такое чудо.⠀ Подумайте, у вас ещё будет миллион возможностей сходить в кино или поехать на отдых.⠀ Напишите, как вы благодарны судьбе за то, что малыш родился здоровым, что здоровы вы. Поблагодарите близких за любовь и заботу. ⠀ • Если есть возможность, обратитесь к психотерапевту.⠀ ⠀ Теперь несколько слов для мужей и близких молодой мамы.⠀ Не относитесь пренебрежительно к ее страхам. Не списывайте их на капризы. Потому что материнство — это сложно.⠀ ⠀ Дайте маме отдохнуть!⠀ Возьмите на себя часть забот о ребенке, например, погуляйте, подготовьте ванночку для купания, сходите за покупками. ⠀ ⠀ Пройдет несколько недель, она опять почувствует вкус жизни и наконец-то сможет испытать радость материнства.⠀ ⠀ Если вы знакомы с послеродовой депрессией, поделитесь в комментариях, что вам помогло с ней справиться и как быстро?⠀
P. S.
Гвинет Пэлтроу призналась, что смогла справиться с послеродовой депрессией.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.