Лучшее средство от послеродовой депрессии

Сегодня ехала на работу к 8 утра, заиграла песня "Я свободен" на "Нашем радио". Я сделала погромче и слушала, чувствуя, как захватывает дух и бегут мурашки. Мгновения свободы начинают цениться, когда становишься матерью.

В беременность живёшь , как сыр в масле катаешься. Любишь себя и все тебя любят: улыбаются, открывают двери, как могут, проявляют заботу. Все страхи сводятся к тому, как роды пройдут. Даже лишний вес - не повод для расстройства. Кажется, что теперь всегда будешь толстой- ну и что.

В родах "непередаваемые очучения", как говорил Петросян, изображая переломанного человека в гипсе.

После родов акушерка говорит: "Что, думаешь, на этом всё?" "А что ещё будет?"- удивляешься со страхом ты. "Думаешь, отмучилась? Теперь ещё лет 20 впереди",- тебе кажется, что она прикалывается, вскоре ты узнаешь, что в ее словах только доля шутки.

Если тебе за 30 и это первый ребенок, то ты столкнешься с шоком, что в первые дни жизни твоей ляльки ты должна бороться за время для себя. За душ, туалет, за спокойный завтрак, за сон. Бороться , потому что ты вся будешь нужна новому маленькому человеку, и ему все равно на твои физиологические потребности. На эстетические- тем более.

Раньше прием душа не был таким удовольствием или чашка чая выпитая в тишине. Теперь ты будешь постоянно нуждаться в помощи, чтобы сделать себе что-то необходимое или приятное.

Может быть, ты решишь, что не будешь никого просить о помощи, ведь это твой ребенок и ты считаешь, что обязана сама все для него делать, а свои дела подождут. Возможно, тебе кажется, что муж, родители, свекры не смогут сделать все достаточно хорошо или будут раздражаться, что ты их постоянно о чём-то просишь.

Время будет идти, если ты сама не организуешь себе помощников, то будет нарастать чувство усталости, исчезнет удовольствие от жизни, ведь ты не сможешь даже спокойно поесть. Ты перестанешь чего-то хотеть, потому что это бессмысленно- все равно никто не останется с ребенком или ты сама его не доверишь. Ты будешь чувствовать себя в ловушке, откуда невозможно выбраться.

Если ты будешь позволять себе просить о помощи, то внутри появится и будет жить чувство вины, что ты оставила ребенка, а сама прохлаждается. Возможно, что на работу сбежать от дня сурка тебе будет легче- совесть не будет так грызть.

А ещё вместо совести или вместе с ней будут грызть родственники, что ты куда-то ушла, ребенка им подкинула. Могут даже кукушкой назвать. Или будут соглашаеться помочь с таким видом, что лучше бы уж отказали.

Ещё один зверь внутри будет называть тебя плохой матерью и твоя потребность в отдыхе и удовольствиях будет помогать расти чувству вины и стыда.

Чем дальше пишу, тем больше понимаю, что если это прочитает женщина, у которой нет детей, то она может подумать: "И зачем все эти мучения? Где же радость материнства? Неужели свобода будет навсегда потеряна?"

Бывалые матери говорят, что все проходит, старые задачи решаются, на их место приходят новые.

Я молодая мать. Моей дочери 2 года. Я организовала мужа и всех бабушек и дедушек себе на помощь. Меня грызет зверь "я плохая мать" и чувство вины за свои желания, не связанные с материнством. Но я счастлива быть матерью. Это что-то такое, без чего я уже не могу жить- как без сердца или легких. Материнство- труд, порой тяжёлый, но за труд есть вознаграждения в виде улыбок, смеха, нежности, трепета, того, что знают только мои близкие, а что-то только я и мой ребенок.

Когда у меня получается уделить время себе- после возвращения к дочери появляются силы и открываются ворота для чувства радости материнства. Ребенок счастлив, когда мама довольна.

Мне нравится наблюдать в терапии, как молодые мамы осознают свою потребность в отдыхе и находят способы ее удовлетворить. Право на отдых и разрешение себе просить помощь в уходе за ребенком во многом помогают справиться с послеродовой депрессией.

Дорогие мамы, помните, что вы не одни. Вместе мы сила.

Буду благодарна комментариям про то, как вы переживаете материнство. Если кто-то из бывалых мам готов рассказать, как справился с послеродовой депрессией- низкий поклон от меня.