Предвестники послеродовой депрессии. Что такое бэби-блюз? Часть 1.

В ноябре этого года произошло событие, которое запустило волну публикаций о послеродовых депрессиях. Женщина с двумя детьми выбросилась из окна девятого этажа. Что же подтолкнуло её на эти действия? Как так случилось, что никто из окружения не обратил внимание на критическое её состояние? Сегодня мне хотелось бы написать о более распространенном послеродовом явлении, которое, как правило, предшествует появлению депрессии.

Что такое бэби-блюз, и как не пропустить его важные сигналы? Родившая женщина становится особо чувствительной и зависимой от многих внутренних (физиологических, психологических) и внешних (социальных) факторов. На биологическом уровне происходит резкая смена гормонального фона, который сохранялся длительный период во время беременности. И эта перестройка влияет на эмоциональный фон.

Когда в третьем периоде родов отделяется плацента, вступает в силу самый капризный гормон – пролактин. С одной стороны, от пролактина зависит качественная выработка молока у кормящей мамы, а с другой – этот гормон подавляет дофамин, который в свою очередь отвечает за способность адаптироваться к новой ситуации, за поиск нужной информации, а также сексуальное возбуждение. То есть имеет место как положительный эффект, так и побочные явления.

Ещё одной физиологической причиной быстрой смены настроений являются нарушение циркадных ритмов и рваный сон женщины. У ребёнка есть свой 24-часовой биологический ритм, а у мамы до его рождения был свой. Сонастройка этих ритмов займёт определенное время и потребует перестройки привычного режима. Качественно сон женщины нарушается и его важно компенсировать количественно. Однако очень часто гормон стресса кортизол не даёт женщине расслабиться и препятствует дневному сну.

Когда женщина вовремя получает эмоциональную поддержку от близких, то её состояние стабилизируется в течение двух недель и вероятность зарождения послеродовой депрессии исчезает. Именно поэтому симптомы бэби-блюза необходимо знать и уметь распознавать всем членам семьи. При этом родившая женщина может обнаруживать в себе лишь некоторые симптомы, а может собрать «целый букет».

• раздражительность и резкие смены настроения
• тоска, грусть, плаксивость
• усталость, но невозможность расслабиться и поспать днём
• наличие тревожных мыслей, беспокойства, страхов
• снижение способности получать удовольствие и стремления его получить
• сомнения в себе, критические мысли, самообвинение и самоуничижение
• опустошенность, ощущение брошенности и тотального одиночества
• потеря или повышение аппетита
• заторможенность и плохая концентрация

Мне хочется написать большими буквами всем женщинам без исключения.То, что с вами происходит после родов – это нормативный кризис, а значит это норма. Пожалуйста, не молчите об этом. Найдите того человека, который выслушает вас и не станет обесценивать ваши чувства или ставить их под сомнение. Вы не обязаны излучать счастье окружающим, когда вам плохо.

О том, как выйти из бэби-блюза; о четырёх гормонах счастья: окситоцине, дофамине, серотонине и эндорфинах; о влиянии опыта родов и социального окружения на возникновение послеродовых депрессий читайте в следующих публикациях.

фото: depositphotos.com