Бэби-блюз. Послеродовая тоска.

Достигнув наконец материнства женщина может испытывать различные эмоции. Рождение ребенка - это одновременно волнующий и утомительный период. Скорее всего вы и не ожидали, что рождение ребёнка может принести вам не только много радости, но и бросить определенный вызов. Плаксивость, грусть, ощущение опустошения, беспокойство, раздражительность.
Многие мамы ощущают эти эмоции в послеродовой период . Почему так происходит?

Почему я чувствую себя несчастной после рождения ребенка?

По данным ВОЗ этим вопросом задается от 40-80% процентов женщин недавно перенёсших благополучные роды.

Рождение ребенка - это одновременно волнующий и утомительный период. Скорее всего вы и не ожидали, что он может принести вам не только много радости, но и бросить определенный вызов. Плаксивость, грусть, ощущение опустошения, беспокойство, раздражительность... Если прислушаться к женщине, то она расскажет, что чувствует себя истощенной, обеспокоенной, несчастной и пойманной в ловушку. Все это как-будто бы не очень вписывается в картину счастливого материнства? Не так ли? Нет, это нормально!

В нашей стране мало известно об этом явлении. О нем замалчивают и как правило не обращают внимание. Ребенок родился, вы оба здоровы, всё хорошо, что ты выдумываешь, какая "грусть-тоска"? Но это не те слова поддержки, которые сейчас нужны женщине, если она пытается как-то поделиться с вами своим состоянием.

Да, рождение ребенка может быть одновременно волнующим и утомительным. Это может принести много радости, но это также может бросить вам вызов, которого вы никогда не ожидали.

Вы можете обнаружить, что плачете о вещах, которые обычно никогда не беспокоили вас, ваш аппетит может ухудшиться или наоборот усилиться. Сон может дестабилизироваться. Вы можете испытывать раздражение, тревожиться и беспокоиться о том, что вы не справляетесь с ролью хорошей матери.

Будьте уверены: все эти чувства нормальны в течение первых двух недель после родов, и большинство мам испытывают то же, что и вы. Ваша послеродовая грусть известна и хорошо описана в англоязычной литературе, как "baby blues", или послеродовая меланхолия. Это не патология и не заболевание, которое требовало бы лечения, не нарушение психики, а ее естественное восстановление после родов - вариант нормы.

Почему возникает "baby blues"?

Описываемое состояние может быть вызвано физическими изменениями, эмоциональными факторами. После рождения тело женщины быстро меняется, уровень гормонов падает. Грудь наливается с поступлением молока. Уже одних этих физических реальностей может быть достаточно, чтобы почувствовать истощение и тоску, которые женщина может испытывать от нескольких минут до нескольких часов в день.

Помимо этого, женщина испытывает эмоциональную нагрузку из-за беспокойства относительно новорожденного ребенка, своей новой материнской роли, в силу приспособления к новому ритму жизни. Материнство - большая ответственность и ваши новые обязанности могут ощущаться как непосильные.

Как почувствовать себя лучше?

Детский блюз обычно начинает отступать самостоятельно в течение двух недель. Но всё это время маме очень важно иметь возможность периодического отдыха и поддержки со стороны семьи и друзей. И это поможет ей почувствовать себя намного лучше.

Легко сказать, но сложно сделать... Тем не менее, приспосабливаясь к периодически пугающей вас новой роли, ощущая постоянную необходимость удовлетворять все потребности крошечного человека, важно иметь возможность не пренебрегать и собой. Это сложно, поэтому не стесняйтесь говорить о своём состоянии и просить о помощи. Поддерживающий собеседник и практическая помощь в домашнем хозяйстве вам сейчас очень пригодятся. Положитесь на людей, которые заботятся о вас. Постарайтесь отдыхать при любой возможности, ведь иногда даже 10-минутный сон может помочь.

Отличную эмоциональную поддержку дают мамы, которые недавно пережили послеродовой период. Общение с ними, дает женщине чувство комфорта, ощущение, что ты находишься в своей среде, где тебя слышат и понимают. Принимайте участие в сообществах и группах поддержки для мам, пишите, говорите о своих эмоциях, получайте отклики. Порой высказаться и услышать, что ты не одна, что другие тоже находятся или находились в подобной ситуации уже дает отличную эмоциональную поддержку.

Симптомы "baby blues" схожи с признаками депрессии, поэтому многих мам беспокоит вопрос - не послеродовая ли это депрессия? Их действительно легко спутать. Но в этом вопросе важно отметить, что при "baby blues", подавленное состояние мамы облегчается в течении двух недель. Если же вы наблюдаете, что симптомы не только не исчезли, но и усилились, то считается, что началась послеродовая депрессия и нужно как можно раньше обратиться за профессиональной помощью.

Информация для родственников и знакомых, которые наблюдают, что у женщины возникло состояние послеродовой грусти.

Лучшее, что могут сделать партнеры, родственники и друзья - это убедить маму (особенно если это её первый ребёнок) в том, что всё нормально, что многие женщины чувствуют себя именно так после родов.

Просто будьте рядом, чтобы слушать, помогать и предлагать помощь, в том числе и эмоциональную поддержку. Дайте маме возможность прожить это время и привыкнуть к её новой роли. Поддержите, сказав что она отличная мама! Дайте ей возможность позаботиться о себе. Настаивайте, чтобы она отдыхала как можно больше, и добровольно помогайте ей с ежедневными делами. Дайте маме знать, что вы всегда готовы оказать поддержку и быть рядом для неё и ребенка.

Анна Лавьер
Семейный психолог, психотерапевт

Источник: www.annalavier.ru



Просмотров: 356
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Baby blues. Почему возникает послеродовая депрессия?
  • Какую помощь может оказать папа после рождения ребенка
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Baby blues и послеродовая депрессия – пути преодоления
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • Бэби-блюз или послеродовая депрессия? Как восстановиться после родов?
  • Чем может быть полезен врач-психотерапевт до родов и после?
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • Почему в гештальт-терапии не может быть "сопротивления"
  • Послеродовая депрессия. Чем может помочь психолог?
  • "Папа может" или Роль отца в развитии ребенка!
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • Что может женщина или "практическая магия"
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • "Неудобная" профессия: может ли психолог помочь своим близким и… самому себе?
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • "Простите, мадам, но наш сын не может вести себя иначе!"
  • Ухоженная и успешная может быть очень несчастной
  • Работа со страхом: "Что самого страшного может произойти, если..?"
  • Психогенная депрессия. "Никто не может помочь".
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • "Сколько консультаций может понадобиться, чтобы решить мою проблему?"
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Здоровая_психосоматика Может ли женщина "кастрировать" взрослого мужчину?
  • Не каждая женщина может иметь детей, но каждая может стать Матерью
  • Проблемы молодой семьи после рождения ребенка или "Он+Она=Ребенок"
  • Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…
  • Может ли ваш ребёнок ответить на вопрос: "Кто я?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь