Бэби-блюз. Послеродовая тоска.

Достигнув наконец материнства женщина может испытывать различные эмоции. Рождение ребенка - это одновременно волнующий и утомительный период. Скорее всего вы и не ожидали, что рождение ребёнка может принести вам не только много радости, но и бросить определенный вызов. Плаксивость, грусть, ощущение опустошения, беспокойство, раздражительность.
Многие мамы ощущают эти эмоции в послеродовой период . Почему так происходит?

Почему я чувствую себя несчастной после рождения ребенка?

По данным ВОЗ этим вопросом задается от 40-80% процентов женщин недавно перенёсших благополучные роды.

Рождение ребенка - это одновременно волнующий и утомительный период. Скорее всего вы и не ожидали, что он может принести вам не только много радости, но и бросить определенный вызов. Плаксивость, грусть, ощущение опустошения, беспокойство, раздражительность... Если прислушаться к женщине, то она расскажет, что чувствует себя истощенной, обеспокоенной, несчастной и пойманной в ловушку. Все это как-будто бы не очень вписывается в картину счастливого материнства? Не так ли? Нет, это нормально!

В нашей стране мало известно об этом явлении. О нем замалчивают и как правило не обращают внимание. Ребенок родился, вы оба здоровы, всё хорошо, что ты выдумываешь, какая "грусть-тоска"? Но это не те слова поддержки, которые сейчас нужны женщине, если она пытается как-то поделиться с вами своим состоянием.

Да, рождение ребенка может быть одновременно волнующим и утомительным. Это может принести много радости, но это также может бросить вам вызов, которого вы никогда не ожидали.

Вы можете обнаружить, что плачете о вещах, которые обычно никогда не беспокоили вас, ваш аппетит может ухудшиться или наоборот усилиться. Сон может дестабилизироваться. Вы можете испытывать раздражение, тревожиться и беспокоиться о том, что вы не справляетесь с ролью хорошей матери.

Будьте уверены: все эти чувства нормальны в течение первых двух недель после родов, и большинство мам испытывают то же, что и вы. Ваша послеродовая грусть известна и хорошо описана в англоязычной литературе, как "baby blues", или послеродовая меланхолия. Это не патология и не заболевание, которое требовало бы лечения, не нарушение психики, а ее естественное восстановление после родов - вариант нормы.

Почему возникает "baby blues"?

Описываемое состояние может быть вызвано физическими изменениями, эмоциональными факторами. После рождения тело женщины быстро меняется, уровень гормонов падает. Грудь наливается с поступлением молока. Уже одних этих физических реальностей может быть достаточно, чтобы почувствовать истощение и тоску, которые женщина может испытывать от нескольких минут до нескольких часов в день.

Помимо этого, женщина испытывает эмоциональную нагрузку из-за беспокойства относительно новорожденного ребенка, своей новой материнской роли, в силу приспособления к новому ритму жизни. Материнство - большая ответственность и ваши новые обязанности могут ощущаться как непосильные.

Как почувствовать себя лучше?

Детский блюз обычно начинает отступать самостоятельно в течение двух недель. Но всё это время маме очень важно иметь возможность периодического отдыха и поддержки со стороны семьи и друзей. И это поможет ей почувствовать себя намного лучше.

Легко сказать, но сложно сделать... Тем не менее, приспосабливаясь к периодически пугающей вас новой роли, ощущая постоянную необходимость удовлетворять все потребности крошечного человека, важно иметь возможность не пренебрегать и собой. Это сложно, поэтому не стесняйтесь говорить о своём состоянии и просить о помощи. Поддерживающий собеседник и практическая помощь в домашнем хозяйстве вам сейчас очень пригодятся. Положитесь на людей, которые заботятся о вас. Постарайтесь отдыхать при любой возможности, ведь иногда даже 10-минутный сон может помочь.

Отличную эмоциональную поддержку дают мамы, которые недавно пережили послеродовой период. Общение с ними, дает женщине чувство комфорта, ощущение, что ты находишься в своей среде, где тебя слышат и понимают. Принимайте участие в сообществах и группах поддержки для мам, пишите, говорите о своих эмоциях, получайте отклики. Порой высказаться и услышать, что ты не одна, что другие тоже находятся или находились в подобной ситуации уже дает отличную эмоциональную поддержку.

Симптомы "baby blues" схожи с признаками депрессии, поэтому многих мам беспокоит вопрос - не послеродовая ли это депрессия? Их действительно легко спутать. Но в этом вопросе важно отметить, что при "baby blues", подавленное состояние мамы облегчается в течении двух недель. Если же вы наблюдаете, что симптомы не только не исчезли, но и усилились, то считается, что началась послеродовая депрессия и нужно как можно раньше обратиться за профессиональной помощью.

Информация для родственников и знакомых, которые наблюдают, что у женщины возникло состояние послеродовой грусти.

Лучшее, что могут сделать партнеры, родственники и друзья - это убедить маму (особенно если это её первый ребёнок) в том, что всё нормально, что многие женщины чувствуют себя именно так после родов.

Просто будьте рядом, чтобы слушать, помогать и предлагать помощь, в том числе и эмоциональную поддержку. Дайте маме возможность прожить это время и привыкнуть к её новой роли. Поддержите, сказав что она отличная мама! Дайте ей возможность позаботиться о себе. Настаивайте, чтобы она отдыхала как можно больше, и добровольно помогайте ей с ежедневными делами. Дайте маме знать, что вы всегда готовы оказать поддержку и быть рядом для неё и ребенка.

Анна Лавьер
Семейный психолог, психотерапевт

Источник: www.annalavier.ru



Просмотров: 355
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • «Я никогда не думала, что это может случиться со мной»
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • Что может женщина или "практическая магия"
  • Секреты анального секса. Насколько это приемлемо, и что за этим может стоять?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Послеродовая депрессия. Что это за зверь и можно ли ее предотвратить?
  • "Я для себя" - что это?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Почему женщины могут притворяться, что им было хорошо, а мужчины притворяться, что верят в это
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь