Бэби – блюз, или о том, что все пройдет….

Бэби – блюз, или о том, что все пройдет….

На своих занятиях в «Школе МАМ» да и в этой заметке я не стремлюсь скрасить реальность. Если я буду поддерживать миф о том, что после родов счастливая мама превратится в стройную красотку с идеальным макияжем, сияющую материнской любовью и одной рукой непринужденно катящая коляску, как в многочисленных журналах на первой странице – я рискую усугубить состояние, которое частенько приходит к женщине после родов. Речь идет о постродовой депрессии, которая может проявляться в легком варианте – несколько дней в виде раздражения, плаксивости, плохого аппетита и сна и в осложненном варианте – нежелании ухаживать за младенцем, апатии, замкнутости и ощущении потери смысла жизни, длящемся более 2-х недель. И это тревожный звоночек! Но спешу успокоить – ярко выраженная постродовая депрессия бывает лишь в редких случаях. По крайней мере, за 7 лет работы в женской консультации я наблюдала ее один-два раза. В остальных случаях, более мягких, мы справлялись с таким состоянием не прибегая к таблеткам, а привлекая современные способы психокоррекции, налаживая режим дня молодой мамы и беседуя с родственниками по поводу конкретной помощи женщине («люси-пуси» здесь мало выручает).

Отчего может возникать такое состояние? Помните, как вас «колбасило» в первый триместр беременности? Гормоны! После родов в крови резко падает уровень эстрогена, вырабатывается пролактин – гормон для выработки грудного молока, организму снова приходится перестраиваться. А ведь он только что выполнил очень нелегкую работу – выносил и родил ребенка, и самое время восстановливаться и отдыхать. Нужно какое-то время на адаптацию к переменам, которые неизбежно вошли в жизнь мамы. Отсюда и совет – взять мужу хотя бы пару недель и помогать своей жене изо всех сил, освобождая ее от бытовых дел и давая возможность прийти в себя и привыкнуть к малышу и новым заботам.

А мамам мне хотелось бы дать несколько простых советов, которые, тем не менее, облегчат быт и поднимут настроение:

1. Пусть на вашей кухне будет больше полезной бытовой техники, например, мультиварка и тостер. Тогда каждое утро вы и «заодно» ваш муж будете иметь на завтрак свежесваренную молочную кашу и подсушенный хлеб с ломтиком вкусного сыра, которые очень полезны для хорошей лактации вам, а мужу – для продуктивного рабочего дня J.
2. Заранее продумайте себе домашнюю одежду – пусть это будут веселые халатики с кармашками или шортики с футболками.
3. Если у вас длинные волосы – запаситесь удобными резинками, ободками или заколками.
4. Обязательно днем, когда малыш уснет, ложитесь рядышком с ним. И ему классно- мамочка рядом и успокаивающе-волшебно пахнет молочком, и вам дневной сон необходим. Ведь впереди – ночь, и какой она будет, спокойной или бурной, никто не знает…
5. Не осложняйте свою жизнь советами прошлого века – про то, что «в памперсах спать малышу вредно - яички потеют», «обязательно надо гладить пеленки с обеих сторон» или «воду для купания необходимо кипятить первые 3 месяца». Забудьте! Я вам как ведущая «Школы МАМ» и просто опытная бабушка скажу: подгузники – чудо цивилизации, в них кожа ребенка дышит и не контактирует с едкой мочой. Пеленка чистая, и хорошо! Ребенку полезно адаптироваться к миру бактерий, он будет расти более крепким. А что касается кипяченой воды в ванночке – а какой водой, дорогие мамочки, вы будете 5 дней подмывать ребенка в роддоме? Правильно! Обычной, проточной, из-под крана.
6. Обязательно на прогулке с малышом общайтесь с другими людьми! Гуляйте с подружками, но лучше, чтобы это были тоже недавно родившие мамы. И поделиться насущным можно, и совета спросить, и просто по-женски «посплетничать»…
7. Если вам самоотверженно помогает мудрая бабушка, попросите ее хотя бы раз в неделю несколько часов побыть с внуком (внучкой). Сцедите молоко, а сами отправляйтесь с мужем в «микро»романтическое путешествие – в кафе, в кино, просто прогуляться по улице! И отдохнете от быта, и по малышу соскучитесь.

Вот такие рекомендации, надеюсь, будут вам полезными в переходе к новой роли – роли мамы. Пишите! Я с удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

Медицинский психолог, эриксоновский гипнотерапевт, ведущая «Школы МАМ» Лазарева Елена Валентиновна.