Секс после развода

Секс после развода может оказаться неожиданно сложной историей.

Сожаление, чувство вины, страх перед близостью или, наоборот, чрезмерно большие ожидания, неуверенность в себе, чувство стыда за собственные желания, социальные установки - все это может огромным грузом лечь на такую хрупкую сферу нашей жизни, как сексуальность.

Все, что связано с сексом, изначально - про игру, флирт, истинные потребности, живость, спонтанность, наслаждение и непринужденность.

Для того, чтобы получить удовольствие от взаимодействия, нам нужно чувствовать себя в безопасности, защищёнными и принятыми, спокойными и расслабленными. Именно в этом случае мы способны слышать себя, свои желания, своё тело и искренне радоваться тому, что происходит (или спокойно отстраняться и прекращать взаимодействие). Особенно это относится к женщинам, конечно.

Когда за спиной, в голове, теле и душе у нас такой груз эмоций, переживаний и напряжения, затеять игру и участвовать в ней может быть очень сложно. И это нормально. Именно поэтому эта проблема так часто встречается у моих клиенток, которые приходят ко мне прорабатывать развод. Порой все накопившееся кажется таким огромным клубком эмоций и чувств, такой неподъемной тяжестью, что, кажется, мы не сможем уже быть счастливы никогда.

Это, конечно, не так.

Мы можем проходить через кризисы и получать очень важный опыт. Мы можем меняться, трансформировать свою жизнь, встречать разных людей, и быть счастливы снова, снова и снова.

Часто говорят, что время лечит, и, отчасти, это так и есть. После развода, действительно, необходимо дать себя время спокойствия, и пусть оно будет любым. Никто не знает, сколько потребуется именно вам. Я знаю людей, которым потребовались недели и месяцы, и знаю тех, кто провёл в одиночестве годы, и это было хорошее время.

Разобраться с социальными ожиданиями и установками. Кто на самом деле хочет, чтобы у вас были отношения? Кому нужно, чтобы у вас был секс? Ваши ли это желания, или вы выполняете некоторый социальный заказ, удовлетворяете ожидания родственников, доказываете, что у вас все в порядке?

Травматические переживания, связанные как с разводом, так и с событиями, предшествующими этому действу, так же могут сильно «фонить», создавая неблагоприятную почву для попыток строить отношения в будущем. Разобраться с ними можно как с помощью различных техник самоиссследования, так и в психотерапии. Иногда требуется и помощь врача: в отдельных случаях наблюдаются симптомы посттравматического расстройства, депрессии, панические атаки. Возможно, будет необходимо медикаментозное лечение.

Неуверенность в себе, низкая самооценка часто сопровождают женщину после развода, особенно, если у неё есть дети. Лучше проработать с эти переживания до того, как возникнут следующие отношения, чтобы чувствовать себя благополучно и защищенно.

Незавершенные отношения с бывшим партнером, когда отношения формально уже закончены, но никак не найдут своего завершения в реальности, также могут стать серьезным препятствием к счастливой личной жизни. Трудно безмятежно радоваться и наслаждаться, когда у вас все время есть ощущение, что, на самом деле, вы изменяете. 

Я описала только часть причин, которые могут стоять между вами и вашим сексом после развода. Конечно, каждый случай индивидуален, и все тонкости можно проработать только в личной работе.

Тем не менее, я уверена, что при желании, все возможно, и все сложности преодолимы.

Вы согласны?