Внутренний адвокат - это полезная фигура в психике, которая отвечает за то, чтоб у нас не было невротичного чувства вины, чтоб другие люди не могли нами манипулировать.
Чувство вины - очень вредная вещь. Когда мы чувствуем себя виноватыми, мы так или иначе бессознательно стараемся себя наказать. Наказания могут быть разными: мы можем саботировать свой успех, можем прям попадать в ситуации, которые влекут за собой физические увечья. Эта цепочка заложена в нашей психике: чувство вины - наказание. Поэтому, важно его у себя замечать.
Иногда люди так с ним срастаются, что перестают замечать. Вина становится привычным состоянием.
Думаю, что Вы замечали, как при возникшем чувстве вины у Вас падает уровень энергии, может даже апатия возникнуть. Кстати, если Вы вдруг обнаружили, что у Вас апатия, нет желания что-то делать, поразмышляйте, не чувствуете ли Вы себя виноватыми за что-то. Это, конечно, не единственная причина, но одна из возможных.
Если Вы привыкли постоянно чувствовать себя виноватым за всё и всегда, Вам поможет выращивание фигуры внутреннего адвоката в себе. Кстати, с постоянным чувством вины нормальной самооценки тоже быть не может.
Если Вы в очередной раз чувствуете себя виноватым, спросите себя:
- Я действительно нанес вред этому человеку? Какой реальный вред я ему нанес? (Негативные эмоции в Ваш адрес и попытки навязать чувство вины могут быть связаны просто с тем, что Вы не соответствуете ожиданиям человека. Но Вы и не должны)
- Если Вы всё таки действительно сделали что-то гадкое человеку, спросите себя, по какой причине (именно "по какой причине", а не почему) Вы так поступили?
Технику нужно применять регулярно. Через неделю использования уже заметите позитивный эффект. Энергии станет больше.
Конечно, с чувством вины лучше разбираться при помощи психолога. Но, если такой возможности нет, то начните с простых техник.
P.S.
Приглашаю всех к себе на психологические консультации. Будем превращать Ваши проблемы в задачи и вместе находить решения.