Невроз | причины | потребность в безопасности

Если у вас возникает паническая атака, появляются навязчивые мысли или вам сложно глотать, желание понять причину подобного состояния совершенно естественно.

Когда вам говорят, что у вас нет никакой физической патологии, вы не больно психически (у вас нет расстройства личности, шизофрении или БАР), а ваше состояние связано с вашими «нервами» и психологией, вполне вероятно, что вы готовы в это поверить.

Но вот дальше возникают сложности. Любой невротик хотел бы понимать свое состояние. Но это бывает реально не просто. Ведь, причина у всех неврозов (кроме ПТСР) – одна. Это ваши нереализованные потребности. Которые умножаются на деструктивные психологические привычки (принимать ситуации близко к сердцу, негативно мыслить, сдерживать себя, убегать от проблем, залипать на определенных мыслях, эмоциях или отношениях и т.п.) и тогда у вас начинаются те или иные симптомы.

И тут есть нюанс. Если деструктивные привычки достаточно конкретны и потому понятны, то вот свои потребности бывают намного сложней. Возьмем в качестве примера потребность в безопасности. Вы теряете ощущение безопасности, когда:

- у вас начинается полоса перемен

- ваше будущее неопределенное, смутное или вы точно знаете, что в этом будущем вы столкнетесь с неприятностями

-  вы не можете поставить перед собой четкие и конкретные цели

- происходят неожиданные и неприятные события, которых вы не ждали

- длительное время фиксируетесь на проблемах, сложностях

- длительное время напряжены по той или иной причине (даже если вы справляетесь с текущими событиями)

- вас обманывают, предают, игнорируют

- окружающие люди ведут себя спонтанно и/или эмоционально 

- окружающие веду себя агрессивно

- вам предстоит принять важное решение

Что происходит во всех этих случаях? У вас выбрасывается избыток адреналина. У вас поселяется фоновая тревога. У вас начинаются приступы острой тревоги или страхов. Это и есть основа для вашего невроза. Все, что нужно для запуска симптомов - это умножить ваше состояние на любую деструктивную стратегию.

Например, вам эмоционально плохо и тревожно, а вы пытаетесь сдержать свою тревогу, не думать о ней, вытеснить ее. Вытесняя ее, вы резко повышаете внутреннее напряжение и тем самым усиливаете условия для формирования новых приступов тревоги или усиления тревожного фона. То есть вы создаете порочный замкнутый круг.

Или вы начинаете прислушиваться к своим ощущениям (а тревога изобилует таковым на уровне тела), мыслям (а они могут быть неприятными или негативными) и пугать себя. Запугивание в данном случае совершается за счет придания ощущениям, спонтанным мыслям и оценкам происходящего большего значения, чем они того заслуживают.     

Да, еще можете ниже нажать кнопку «сказать спасибо» под статьей, если публикация вам показалась полезной:) 

Хорошего Вам дня!

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально

или в группе!