Ощущение безопасности – возможна ли такая вещь?

Чувство безопасности - важная потребность человека. Однако, учитывая нашу позицию во Вселенной, что Земля всего лишь камень, болтающийся где-то в пространстве, которое нельзя внятно определить. Мы можем быть уверенны только в том, что все мы умрем. Разве только сумасшествий сможет поверить, что мы в безопасности.

В обществе, в котором панические атаки стали почти нормальны, а «благополучие» можно купить за деньги. Важно помнить, что и очень богатый человек, с пистолетом, тоже может дрожать от страха, если он одинок.

Наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье явно зависит от того, насколько устойчива наша первоначальная связь с нашим ближайшим опекуном. Так много людей не чувствовали глубокого чувства безопасности, доверия и отзывчивости со стороны своих первых воспитателей. Маленькие дети прекрасно чувствуют, что не могут выжить в одиночку. Поэтому природа заложила «механизм привязанности», его обеспечивает гормон окситоцин.

Для маленького ребенка исчезновение того, кто о нем заботится, является событием катастрофическим. Каждый новорожденный, покинув благоприятную матку, сразу проверяет рядом ли защита - начиная свое пребывание в мире с громкого крика. Постепенно развиваются более сложные системы социализации направленным на поддержание коллективной безопасности к ним относятся: плач, улыбка, действия цепляния, сосания и следования.

Взрослые, это бывшие дети. Все происходящее вокруг нас мы рассматриваем как полезное, интересное для нас. Или опасное, угрожающее жизни или ведущее к одиночеству, а следовательно, потенциально опасное.

Чувство привязанности — это базовая почва для развития, пресловутого, комплекса неполноценности или самооценки. Если есть люди, которые любят меня и заботятся обо мне – значит я хорош и достоин любви. А вот когда таких нет или их искренность вызывает сомнения – в жизни поселяется Трагедия.

Некоторые из нас пытаются отрицать что, люди — это социальные существа и выбирают изоляцию. Причины избегать серьезных отношений могут быть различны. Страх предательства или отторжения, и, если один страх перевешивает другой, разве страха, заполняющего жизнь, становится меньше?

На протяжении веков люди, столкнувшись с собственной слабостью и смертностью, искали утешения в религии, духовности и философии. Принадлежность к сообществу единомнения - один из самых простых способов ощутить социальную безопасность. 

Старайтесь окружить себя людьми, которые позволяют вам Быть, жить полной жизнью - не в смысле оставить вас в покое. Но в том смысле, чтобы позволить вам быть такими, какие вы есть. Если вам повезло, и у вас есть такие близкие люди, достаточно одного! Но если вам не так повезло, нужно искать. Но…

Одно большое «НО» если в детстве вам не повезло, у вас низкий уровень окситоцина и вы не можете не кому доверять, есть способ справиться с базовой тревогой, чтобы начать активную социальную жизнь, научиться дружить.

Память – наша главная особенность, именно она делает нас людьми, счастливыми или несчастными. Что бы с нами не случилось, мы выжили, значит можно жить дальше. Но Память не дает нам это Пережить. Уверенность в том, что прошлого нельзя изменить делает любую негативную ситуацию безвыходной. Еще Фрейд был вынужден уточнить свою теорию «влечения к удовольствию», столкнувшись с феноменом «по ту сторону принципа удовольствия». Память бесконечно прокручивает нам «ментальный фильм» трагической ситуации, когда нас бросили, не спасли не помогли.

Прошлого нельзя изменить? Наша память может быть не только нашим палачом, но и машиной времени!

Мозг сложнее любого компьютера, но компьютер похож на мозг.

Подобно современному компьютеру, мозг хранит воспоминания «в системе файлов».  Но тут сходство заканчивается, и дело не только в том, что мозг мягкий, а диск компьютера жесткий, дело еще и в «операционной системе» и «манере записи, чтении и поиске»

Мозг, в отличие от видеокамеры, записывает только то, что его волнует. Когда мы переживаем очень эмоциональное событие. Мозг записывает не только детали опыта (где мы были, когда, кто был там, что произошло и т. д.), но и эмоции, которые мы испытали в то время. Вся память об эмоциональном событии (нападение, автомобильной катастрофе, свадьбе, смерти близкого человека, боевой опыт и т. д.) Когда мы вспоминаем ужасные или травматические события, мозг воспроизводит не только само событие, но и эмоциональную часть событий. И вновь «в крови закипает адреналин».

Файл памяти = Информация + Чувства в то время

Не только во времена Фрейда, но и сейчас, есть те, кто уверен, что первую часть файла можно переписать, стереть целиком или просто не трогать. Но Фрейд обнаружил, что этот способ не очень работает или вообще не работает.

Однако, есть способ «переписать самую важную часть файла» - чувства.

Вы не можете просто обновить память, просто рассуждая через нее в устной форме. Позитивные самостимулирования вроде «Я могу это сделать», могут отвлечь от паралича беспомощности. Но эти вербальные утверждения не стирают привычный страх. Потому что часть мозга, которая управляет нашими эмоциями, не учится через словесные рассуждения. Она учится через эмоциональные переживания. Эмоциональная часть вашего мозга должна чувствовать,  чтобы поверить в это.

Вы не верите в аутотренинг? Ну и не надо, дальше будет интересней!

Как уже говорилось выше, мы замечаем только то, что нам интересно, а что интересного в теоритических рассуждениях? Поэтому перейдем к реальной ситуации исцеления.

Катя очень боялась воды, нет посуду мыть она не боялась, но мысли об большой, самостоятельной воде, вызывали у нее панику. А её сын так хотел отдохнуть, с классом на море. Чего не сделает мать ради своего ребенка – она обратилась за помощью.

Прежде чем начать тормошить травматическую память, лежащую в основе ее страха, я уточнила, как она себя сейчас чувствует. Доверяет ли она мне. Затем я попросила её рассказать, когда впервые появился ее страх.

«Я ездила на море с родителями, мне тогда было 6 лет. Я играла на пляже с моим отцом, а моя мама была в воде. Внезапно мой папа бросился к океану, как только он смог заметить, что моя мама внезапно скрылась под водой! Он успел! Ему удалось подплыть к ней и вытащить ее на берег. Она кашляла водой, но через некоторое время она могла нормально дышать. Через некоторое время, мы все пришли в себя, а затем вернулись в наш отель».

После этого события Катя просто ненавидела море: «Океан чуть не убил мою мать, и это тоже могло убить моего сына».

Исследуя эти негативные убеждения, Катя спонтанно вспомнила ещё один травмирующий случай, произошедший с ней – выкидыш. Который с ней случился, когда ей было 20 лет. Она была в шоке, понимая, что все еще чувствовует себя виноватой в этом. Как будто каким-то образом сама его вызвала. Это привело ее к осознанию того, что она боится своей беспомощности, перед этой форс-мажорной силой, а папы уже нет рядом: «Я убила одного ребенка и не могу допустить, что второй последовал бы за ним».

В интеллектуальном плане Катерина знала, что это убеждение носит иррациональный характер, но эмоциональная часть ее мозга все еще заставляла ее чувствовать, что это правда. И вынуждала ее яростно защищать своего сына, даже от не существующих опасностей.

Как уже упоминалось выше, ментальная лента зацикливается на самом драматическом моменте, мы продвинули эту пленку дальше - вспоминая о том, как они отдыхали в номере, после это страшного события, ехали домой, и жили дальше – долго и счастливо.

Все это «чудесное исцеление» опирается на народную мудрость: лучше один раз увидеть, чем семь раз услышать. Видим мы с рождения, но нужно не один год, чтобы понимать речь и научиться говорить…

Катя смогла представить, как ее сын благополучно вернётся с пляжной поездки с большой улыбкой на лице и взволнованно  будет рассказывать истории о своей поездке с ней…. Внезапно для себя, она обнаружила, что этот образ его возвращения, затмил ее прежние страшные образы возможных трагедий. Вместе с этим померк и прежний ее страх.

Чувство вины, связанное с выкидышем, потребовало своего подхода - гинеколог объяснил Кате, что она никак не может быть виновата в кистозе яичников, который и был причиной выкидыша.

Несколько недель спустя Катерина позвонила, чтобы сказать мне, что ее сын прекрасно отдохнул на море, и она теперь улыбается, вспоминая о своих детских страхах, которые она притащила в свою взрослую жизнь.