Как устранить тревогу при знакомствах и общении с новыми людьми

Представьте, вы оказались в компании новых, незнакомых людей. Чувствуете сперва легкую тревогу. Но потом находите внутреннее эмоциональное равновесие, настраиваетесь на позитивный лад и начинаете взахлеб болтать с этими людьми.
С Ксюшей у вас общие интересы в виде йоги и пилатеса. Катя так же фанатеет от пароварки и здорового, но вкусного питания. А Володя обожает путешествия.
И наговорившись вдоволь, вы радостно обмениваетесь контактами, с обещанием о скорой встречи.

Представили? Нет, верится с трудом? Но страсть, как хочется испытывать нечто подобное в общении с новыми знакомыми?
Тогда читайте дальше внимательно.

Испытывать тревогу перед знакомством или общением с незнакомым человеком - это абсолютно естественно. Бессознательное вас защищает, новый человек - это неизвестность. Вот и сигналит: "Хозяин, соберись! Мало ли чего...".

Но когда тревога мощная и заглушает собой все остальные сигналы, это даёт больше проблем, чем пользы. Когда мысль о новом знакомстве вызывает неприятные, тянущие ощущения в животе, или желание спрятаться под одеяло и не вылезать оттуда, значит пришло время что-то менять. Например, отношение.

"Легко сказать!" - возможно подумаете вы. Однако, ту мощную тревогу могут вызывать так называемые "автоматические мысли". То есть привычные вам мысли, которые так быстро проскакивают, что не успеваете их отмечать. А эмоцию дают вполне ощутимую. Тревогу.

Эти мысли могут быть вроде:
"А вдруг я ляпну какую-нибудь глупость"

"Сейчас она подумает, что я неинтересная и не захочет со мной общаться вновь"

"О Боже, о чём же говорить? Что сказать? Что спросить? Аааа, пауза затянулась, ужас какой..."

Знакомо?
Поэтому для комфортных знакомств и общения с новыми людьми важно прислушаться к себе. Есть ли у вас чрезмерная тревога, которая напрочь закрывает вас от невербальных сигналов других людей, и собственных ощущений? Если есть, найти причину и устранить. Скорее всего есть действующие иррациональные убеждения (те самые мысли, которые вас заранее расстраивают и пугают), которые подлежат коррекции.

Необходимо осознать эти иррациональные убеждения, забирающие ваши силы и хорошее настроение. Затем грамотно их опровергнуть, проверить на соответствие реальности. И затем, на финишной прямой, заменить на рациональные, правдивые, ресурсные. Я могу с этим помочь. Аккуратно, с юмором и комфортом. Шаг за шагом. Записаться на консультацию можно по ссылке внизу статьи или через месенджеры по телефону +7 (985) 509-03-91.

С уважением, психолог Светлана Филиппова

P.S. Если хочется разобраться с темой романтических отношений приглашаю на онлайн-курс "В поиске любви". С темой психосоматики - онлайн-курс "Здоровая Я!". На онлайн-консультацию записаться можно по ссылке (чат What's app).