Как перестать быть жертвой?

Что происходит тогда, когда мы сталкиваемся с насилием в жизни и как с этим обходимся.

Насилие – это одна из разновидностей травматогенного события, которого, к сожалению, практически невозможно избежать. Либо вы сталкиваетесь с насилием, либо вы знаете людей, которые с ним столкнулись. Насилие всегда связано с нарушением границы другого человека. Все равно, какое это насилие – психологическое или физическое – в жизнь человека проникают без разрешения, либо привязывают его к себе, а потом отвергают. В результате такого события человек испытывает боль.

И когда он сталкивается с такой болью, у него есть небогатая альтернатива – либо переживать ее, либо что-то с ней сделать. Порой она настолько нестерпима, что человек перестает ее чувствовать, но вместе с этим, автоматически перестает чувствовать и все другие чувства – влюбленности, радости, привязанности. Тотальная анестезия, которая уничтожает живое.

Дальше происходит виктимизация. Парадокс – не желая переживать боль от насилия, человек становится профессиональной жертвой.

Как это происходит?

Утратив чувствительность, человек перестает замечать агрессию, направленную против него. Человек не замечает, что происходит в контакте с другими людьми, а способов обходиться с возбуждением и злостью у него нет. Поэтому он продолжает совершать действия, которые провоцируют ситуацию травмы. Так жертва сексуального насилия может организовывать свою жизнь так, чтобы оказываться в ситуации угрозы повторения такого насилия. Или жертва эмоционального насилия окружает себя людьми, способными постоянно «насиловать» ее эмоционально. Или жертва физического насилия ведет себя так, что провоцирует драку. И делает это в компании людей, легко возбудимых на физическую агрессию.

И выбор всегда точен!

Вокруг жертв всегда образовывается круг людей, организовывающих ему повторную травму. Как это изменить?

Никогда не поздно начать переживать 

Если повторяющиеся случаи насилия случаются и случаются в вашей жизни, очень важно замечать, что то, что происходит в контакте с другими людьми, ненормально. Бывает, что человек рассказывает историю свое жизни монотонным спокойным голосом, а у другого кровь в жилах стынет и волосы становятся дыбом. И зачастую чувствительность травматика восстанавливается другими людьми, которые скажут ему, что это ненормально.

Но последствия восстановленной чувствительности – это сильный шквал эмоций, которые здесь появятся. Это похороненная боль, злость и гнев – и важно с ними обойтись. Нормально испытывать боль, гнев и стыд, но важен другой человек, рядом с которыми это можно делать. Ведь, не переживая чувства, есть большая угроза их повторного капсулирования и возвращения на круги своя.  

Важно также найти способ строить контакт по-другому, потихоньку избавляясь от роли жертвы. Например, заметить, что в контакте с человеком у вас появляется реальное желание сказать «нет» - и двинуться за этой реакцией. Чем больше вы будете пробовать совершать новых действий в отношениях с другими людьми, тем больше шансов выйти за пределы виктимности.

Наиболее вероятный способ избавиться от жертвы в себе – это терапия.