Чувства жертвы психологического насилия

💥Чувства жертвы психологического насилия

В обществе есть догмы: "не бьёт, не пьет, не гуляет - значит, жить можно и нужно сохранять семью".

Поэтому жертвы психологического насилия не могут получить поддержку от близких и в общем объяснить то, что происходит внутри них самих.

Чувства никогда не врут, они всегда транслируют о желаниях личности.

💣Чувства жертвы психологического насилия в отношениях:

1. Постоянная усталость, апатия.

Постоянный прессинг партнёра, унижения и контроль создаёт напряжённость и жертва теряет свои силы и энергию.
Поэтому, если в отношениях вы чувствуете постоянную усталость, напряжённость, вам необходимо задуматься.

2. Апатия - равнодушное отношение к жизни, состояние "все равно", отсутствие желаний.

Когда длительное время человек не может удовлетворить свои желания, потребности. Через время приходит апатия, т.к. "какой смысл чего-то хотеть, когда в любом случае ничего не получится".

Апатия является психологической защитой от переживания боли!

3. Постоянная внутренняя тревога. В деструктивных отношениях человек не чувствует себя в безопасности и находится в состоянии ожидания опасности (т.к. вспышки агрессии партнёра являются спонтанными).

4. Чувство собственной ущербности и неполноценности. Когда партнёр постоянно унижает, оскорбляет, то через время жертва теряет чувство собственного достоинства и начинает себя видеть глазами тирана.

5. Ощущение собственной неадекватности. Став жертвой газлайтинга, когда тебе говорят "такого не было, ты не так поняла", человеку начинается казаться, что он и правда неадекватно воспринимает реальность.

6. Чувство вины. Жертва психологического насилия чувствует себя ответственной за поведение своего партнёра. Кажется, что именно она провоцирует гнев, недовольство партнёра.

7. Чувство долга. В деструктивных отношениях постоянно идёт трансляция агрессора о том, что жертва должна делать и какой быть.
Агрессор говорит "если бы ты меня любила, тогда...".

Но при этом, как бы жертва не старалась угодить партнёра, недовольства не становится меньше и требования лишь увеличиваются.

8. Сомнение в своих правах. Жертва психологического насилия хорошо знает свои обязанности, но абсолютно забыла о том, что тоже имеет право на удовлетворение собственных потребностей.

9. Стыд. Жертвы психологического насилия, находясь в отношениях, теряют своих друзей и поддержку близких. И в дальнейшем испытывают стыд в обществе "тотальное ощущение собственной ничтожности". Внутреннее ощущение: "все меня отвергнут, если узнают меня"

💥Для того, чтобы помочь себе выйти из деструктивных отношений необходимо:

1. Вернуть доверие к собственным чувствам. Чувства никогда не врут. Начните уважительно относиться к собственным переживаниям и заботится о себе.
2. Начните восстанавливать самостоятельность. Вспомните себя до отношений с тираном. В вас есть силы и все необходимые ресурсы для движения вперёд
3. Осознайте, что вы не несете ответственность за действия и чувства другого. Вы можете влиять лишь на себя!
4. Вы уникальная личность и ценность для этого мира. Начните уважать и ценить себя .
5. Начните общаться более открыто со знакомыми и близкими. Тем самым, вы дадите возможность другим людям поддержать вас!
6. Вы личность и у вас есть права. Напишите продолжение предложения "я имею право на..." (20 пунктов).

Большая дорога начинается с первого шага. Возвращайте себе авторство собственной жизни и у вас все получится!

Кулешова Юлия

🔔 Запись на консультацию онлайн или очно в Одессе по телефону 380961258815 (вайбер)