Что делает психолог

Каждый клиент, приходя в консультирование, бессознательно, в той или иной степени, но в сущности - желает изменений в своей жизни. 

И, конечно, важно понимать, что все происходящее зависит от вас самих. И даже когда происходят неприятные ситуации, бессознательно вы сами их создали, своим поведением. А оно в свою очередь очень зависит от установок.

С установками и происходит работа в процессе консультирования и психокоррекции.

Например, приходит на прием мама, недовольная поведением и конфликтами своей дочери. 
И сначала психолог выслушает, с поддержкой и принятием чувств и эмоций обратившейся клиентки. Это так важно - быть услышанным, не только потому что каждый человек - ценность, этический кодекс психолога гласит, что нужно иметь уважение к каждой личности. Но это важный и с технической стороны процесса аспект.

Ведь когда эмоции одолевают, сложно рационально рассуждать, попытки объективного взгляда на ситуацию провальны, во внутреннем мире хаос, и нужно сначала упорядочить его. 
Поэтому эмоциям важно уделить внимание.

Если вы не ходите к психологу и работаете со своим состоянием сами, дайте возможность выходу того, что у вас внутри. Самые простые способы - выплеснуть все это на бумагу - словами или художественными образами, или через тело - танцы, махи руками-ногами, то самое "побить подушку". Часто кажется, что это не работает - но само по себе это не работает, если не будет обсуждения и осмысления и дальнейшего поиска конструктивного решения. 

Далее обсуждаются несколько типичных ситуаций, которые тесно связаны с проблемой, с которой пришел клиент. 
В случае нашей мамы - ей важно рассказать про случаи взаимодействия с дочкой, рассказать про свои чувства и эмоции и действия в этих ситуациях.
Чувства и эмоции - хорошие показатели потребностей.
А действия - дадут нам возможность выходить на установки и перейти собственно к коррекции поведения.

Если вы не можете посещать психолога, дневник может оказаться вам хорошим помощником: выписывайте ситуации, которые связаны с вашей проблемой. Отмечайте в них ваши чувства, чувства и эмоции, которые вам кажется были у партнера по взаимодействию (речь здесь не обязательно о жене/муже/маме/коллеге, это может быть даже продавщица в магазине), и ваши действия. 

Мы собираем в цепочку те средства, методы, которыми клиент старается ситуацию в жизни решить. И результаты, к которым это в его жизни приводит. 

И когда цепочка собрана, соотносим результаты с целями. И вот здесь обычно ждут интересные открытия. Как правило, клиент воочию видит неэффективность своего поведения, но не потому что ему поставили такой диагноз из вне, сказал об этом партнер в пылу ссоры и т.д. (что обычно вызывает сопротивление). Он приходит к этому сам, и это то самое необходимое принятие, о котором так часто говорят. После которого экологичным и эффективным будет движение к изменениям. Изменениям изнутри. 

Конечно, сделать это самостоятельно сложно. На этом этапе психолог использует приемы перефразирования, уточнения, акцентуирования противоречий в рассказе, постановка клиента в рефлексивную позицию, анализ эмоциональной стороны происходящего и другие способы.

После чего происходит переход к этапу коррекция поведения.
Формулируются и обсуждаются альтернативы действий клиента, разрабатывается план позитивного реагирования, обсуждаются подводные камни и препятствия нового поведения. 

И обязательным, как для консультанта, так и клиента - подведение итогов в конце встречи. 
Во-первых, потому что последнее лучше запоминается. Во-вторых, процесс изменения - всегда сложный, проговорить свое осознание и сделанные выводы - это помочь себе в них утвердиться, чтобы проще было вносить коррективы в жизнь.

Важно помнить, что в конце встречи у вас может не быть радостного, хорошего настроения. Особенно, если работа была с травмой и негативными переживаниями - их пошевелили, дали подняться наружу, и они могут оставлять свое послевкусие. 

А главное, что процесс психологической работы, если основная его цель - развитие и изменение, будет подводить клиента к понимаю, что от прежнего представления о собственном Я надо отказывать и формировать новое, с новыми, более продуктивными установками, реакциями и поведением. Само по себе это требует большой смелости и внутренней силы. 

Успешных вам путешествий к желаемым целям.