Скорая помощь для уставшей мамы
Кричишь на детей? Это нормально!
Не в том плане - что молодец, продолжай дальше и кричи громче. А в том, что наш крик - это проявление внутренней боли и каких-то важных для нас, но нереализованных потребностей, и как все эмоции - это биологическая обратная связь нашего организма на то, что происходит у нас внутри.
Поэтому техники контроля и сдерживания своих эмоций дают лишь временный эффект и имеют разрушительные для нашего организма последствия, загоняя проблему вовнутрь и соматизируя ее, не устраняя, однако, первопричину возникновения этих самых проявлений.
Психика всегда находит способ сбросить напряжение. И если не давать волю своим эмоциям, загнанные вовнутрь, они станут причиной психосоматических заболеваний.
Другое дело - что "выпускать пар" надо максимально экологично - так, чтобы это не навредило тем, кто находится рядом с нами и не всегда может понять, что наши чувства - это не про него вовсе, и он ни в чем не виноват.
Дети - эгоцентрики по природе, и любое наше проявление и поведение они рассматривают сквозь призму своей личности, и наши негативные эмоции расценивают как свидетельство своей "плохости": "Мама кричит или плачет, потому что я ее расстроил. Я плохой", - вот такая примерно логика у детей. Они считают себя как источником наших радостей, так и источником наших горестей, бед и разочарований. Да и нам самим важно понимать и отдавать себе отчет в том, что любые наши эмоции - "Это - про меня". Другой человек тут совершенно не при чем.
Что же тогда делать? Как позволить себе быть собой и при этом не ранить тех, кто рядом?
1. Прислушиваться к себе, понимая, что для тебя, действительно, является важным;
2. Действовать на упреждение, то есть заниматься профилактикой и уметь приводить себя в ресурсное состояние;
3. "Выпускать пар" экологично - так, чтобы не ранить собственного ребенка и при этом открыто говорить о своих чувствах и эмоциях и на своем примере учить этому детей.
Обо всем этом подробнее - о природе наших эмоций, способах профилактики и конкретных техниках снижения напряжения, способах экологичного проживания своих эмоций я рассказываю в своем аудиокурсе "Скорая помощь для уставшей мамы". Отзывы о курсе можно найти здесь https://vk.com/topic-148724447_42279529
