Живи осознанно!

Чего в нашей жизни особенно не хватает? Самих себя, присутствия в своей жизни, осознанности. Жить сознательно, а не на автомате.
Понаблюдайте за собой - сколько времени вы все делаете автоматически?
Утром встаёте, чистите зубы, заправляете постель, ставите чайник, пьёте кофе или чай, заходите в интернет, “немного“ зависаете. А там оказалось, что завтрак съели и не заметили ни вкуса ни запаха... Можно ещё попробовать вспомнить вчерашний день или он тоже был похож на “день сурка“?!
Зачем нам вообще нужна эта осознанность? Ведь она требует непосредственного вашего участия в проживании здесь и сейчас.
Не сложно посчитать, если в среднем человек живёт около 80 лет и действует осознанно всего пару часов в день. К примеру вам сейчас 30, тогда осталось ещё 50 лет, из них получается сознательно вы проживете только шесть лет и три месяца 😅
Может пора увеличить дозу осознанности, ведь важно не количество прожитых лет а качество.
С чего же начать? Начните с малого: поменяйте местами в утреннем расписании пару пунктов. Сначала почистить зубы, а потом заправить кровать или если вы кушаете правой рукой, попробуйте левой. Это точно не даст вам "проглотить" завтрак незамеченным 😂. Попробуйте немного сломать выработанный годами механизм повседневного поведения. Мы можем думать, что-то делать, гулять, работать, даже водить автомобиль, не обращая внимания на то, что делаем, при этом пропуская мимо большую часть жизни. Из-за наших привычек мы меньше всего замечаем наш автопилот. Научные клинические исследования уже давным давно доказали, что продолжительная практика осознанности улучшает самочувствие, настроение и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Не только предотвращает депрессию, но и хорошо влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, напряжение, раздражительность. Вывод напрашивается сам: именно с её помощью эти негативные состояния быстрее проходят, оказывая огромное воздействие на наше здоровье, благополучие и счастье.
Осознание каждого момента, что происходит с вами и в окружающем мире без всяких оценок и есть основа осознанности.

Очень надеюсь на пользу этой статьи для Вас! Желаю всем счастья! 🌍