Развитие осознанности. Практика №2

Мы настолько увязаем в суете, что обычно нам некогда подумать – а что на самом деле для нас важно? Если у вас войдет в привычку эта практика – ни один день в своей жизни вы не проведете впустую.

✴️ Утром каждого дня спрашивайте себя: 
Для чего мне сегодня этот день? 
Что я хочу сегодня сделать, чтобы вечером почувствовать, что этот день я прожил не зря?

Постарайтесь почувствовать ответ сердцем, а не логикой.

Пусть это будет хотя бы одно дело, одна задача или одно действие. РЕАЛИЗУЙТЕ его. 
Это именно то, что наполнит ваш день СМЫСЛОМ и ЦЕННОСТЬЮ.

Вечером вы действительно будете чувствовать радость и удовлетворение от чувства, что ваш день не просто «прошел» в пустой суете, а он принес в вашу жизнь что-то ценное и хорошее.

✴️ И чем больше вы будете находить для себя таких задач на день и воплощать их, тем больше наполненной вы почувствуете свою жизнь.

Если сложно ответить на этот вопрос, подумайте, знаете ли вы свои ценности, приоритеты? Есть ли у вас цели? Если да, то почему вы им не следуете?

✴️ И еще один совет:

самые лучшие результаты вы будете получать, если каждый день вы будете делать как минимум одно «наполненное смыслом» дело для себя, и как минимум одно – для других людей.

Это даст вам наибольшее ощущение наполненности и радости!

Ведь самое сильное ощущение, что жизнь имеет смысл, человек чувствует, когда ему удается каким-то образом быть полезным другим людям.

Самое большее, что человек может сделать для своего развития – это вкладывать усилия не только в себя, но и в других людей!

✴️ Но, из своей практики психолога, хочу еще сказать тем, кто не чувствует в себе такого желания или чувствует, что не готов: это не говорит о вас плохо. Это значит, что сначала вам нужно «наполнить» себя – энергией радости, силы, уверенности, гармонии, любви. Тогда вы сможете отдавать это другим.

Мы можем делиться только тем, чем наполнены сами. И того, чем вы делитесь, становится еще больше. Делясь радостью, гармонией, любовью – вы только умножаете это! ❤️

Поэтому, если чувствуете себя опустошенным, наполните свои ресурсы, и не считайте это эгоизмом. Это необходимая здоровая забота о себе. А затем вам будет чем поделиться с миром!

Всем осознанности и развития!

P.S. Практика №1 – это развитие внутреннего наблюдателя. Про него можно почитать в статье: http://surls.ru/HFMO4o

С любовью ❤️

Ольга Дзюба
психолог, тренер по личностному развитию,

автор проекта "Мир Саморазвития"