Лишний вес – лишние проблемы?

Когда все праздники позади, самое время поговорить на тему весьма болезненную для многих дам. Веселье прошло, сохранились яркие воспоминания, а кому-то гастрономическое пиршество, сопровождающее праздники, оставило печальные напоминания в виде лишних килограммов. Многие женщины склонны преувеличивать собственные проблемы, связанные с лишним весом, другие напротив, махнули рукой на параметры фигуры, упрятав комплексы в подсознание. Женщины, которые вообще не беспокоятся о своей фигуре и внешности в природе почти не встречаются.

Утверждение о том, что «хорошего человека должно быть много», уже давно потеряло свою актуальность – в конце XX века развитие новых диагностических методик позволило выявить прямую зависимость ожирения и развития многих тяжелых заболеваний. На этом фоне анорексия – (патологическое желание потери веса) за последние 30 лет стала встречаться все чаще. В развитых странах анорексией страдает каждая 2 девушка из 100 в возрасте от 12 до 24 лет. По вине масс-медиа, которые формируют общественное мнение, страх лишнего веса сковывает и тех, кто обладает лишним весом, и тех, кому это вовсе не грозит. Конечно, большая часть из них – женщины.

Психологические проблемы лишнего веса

Если оставить в стороне проблемы биологического характера, то чаще всего наличие лишнего веса связано с перееданием. Причины переедания бывают психологическими, от просто привычки до психической травмы. Попробуем разобраться.

Едим не то, что требует организм. Когда мы не слушаем свой организм и не удовлетворяем потребности в той еде, которая ему необходима, возникает чувство голода. Если мы едим не те продукты, которые нужны телу, чувство голода не проходит, и, в то же время, мы получаем лишние калории.

Снимаем стресс. Еда помогает нам справиться со стрессом. Известно, что пирожные и шоколад – лучшие «подруги» обманутых и брошенных женщин. Плохое настроение, давление обстоятельств, а после чашки кофе и кусочка торта жизнь начинает налаживаться, настроение улучшается, жизнь наполняется яркими красками. Знакомая картинка, не правда ли?

Снижаем давление негативных эмоций и компенсируем недостаток положительных. Испытывая злость, раздражение, отчаяние, апатию, мы можем использовать еду, как средство их нейтрализации. Также и в случае недостатка положительных эмоций, любви, принятия мы восполняем их с помощью еды. То есть, еда является универсальным способом решения эмоциональных проблем. Только лучшим ли? Ведь в этом случае к эмоциональным проблемам (которые, в действительности, не решаются, а только теряют свою остроту) добавляется проблема лишнего веса).

Лишний вес – способ обезопасить себя. Например, парочка убеждений: «Мужчины не любят толстых» и «Отношения с мужчинами причиняют боль» вполне может обеспечить лишний вес как защиту от потенциальной боли в отношениях.

Самопрограммирование. Вы не задумывались о том, какие картинки вы видите, когда говорите: «Сейчас я съем это и поправлюсь»? Картинку толстого (толстой) себя. Учитывая, что наша психика управляется внутренними образами, так мы задаем себе негативную программу, которая и реализуется в реальности.

Способ вернуться в прошлое. Часто определенная еда ассоциируется с приятными событиями в прошлом, и съесть для нас какое-то блюдо – просто способ вернуться в приятные эмоции, приятное состояние, особенно, если таких эмоций не хватает в теперешней жизни.

Осознать причины переедания достаточно просто. Все ответы лежат внутри нас. Найдите несколько минут для себя, когда вас никто не потревожит, примите комфортную, расслабленную позу и задайте себе вопрос: «Что заставляет меня съедать лишнее?», после чего просто дождитесь ответа. Каждый из нас знает правду о самом себе, просто она не всегда находится на поверхности нашего сознания.

Осознав психологические причины переедания, вы сможете устранить их. Это позволит, с одной стороны, приобрести желанную стройность, с другой стороны, улучшит качество жизни в целом. Было бы логично впредь из всего разнообразия блюд выбирать те, которые будут наиболее полезны именно вам.

Помощь при лишнем весе

Существует масса способов похудеть, однако, само по себе их наличие, еще не решение проблемы. Человеку, задумавшему похудеть, сначала нужно избавиться от психологических проблем, следствием которых и стало приобретение лишнего веса. Надо стать спокойнее, научиться реагировать на то, что его не устраивает не так болезненно. Научиться отпустить ситуацию, если все идет не так как хочется.
Часто стройные и даже худые люди достаточно уверены в себе, они не раздражаются по пустякам.

Может, поэтому в молодом возрасте так много стройных, ведь у молодых столько энергии, энтузиазма, стремления покорить мир.

Постепенно жизнь ставит перед человеком препятствия, о которые разбиваются многие мечты и планы. Ища способы защититься от мира, человек старается поступать более осторожно. А жировые отложения становятся для многих такой защитой от неприятностей внешней реальности.

Худеющим нужно научиться не боятся действительности. Надо вырабатывать силу духа. На этом этапе бывает полезна поддержка психолога, который поможет разобраться с причинами лишнего веса, проведет работу над укреплением воли и поможет очертить жизненные приоритеты, чтобы проблема лишнего веса перестала таковой быть.

Важно понять, что лишний вес связан с тем, насколько вам комфортно в своей мире. Иногда трудно изменить свою жизнь, так чтобы все устраивало, но можно поменять свое отношение к тому, что вы пока не
в силах исправить.

Заключение

Так что прежде чем садиться на очередную диету или строить планы о липосакции, необходимо очень внимательно прислушаться к себе, ибо при осознании проблемы, то есть при переводе ее из области бессознательного в область сознательного, она становится решаемой. Часто же проблема лишнего веса вообще бывает надумана просто в силу того, что мы не знакомы с собой, не принимаем, не любим себя такими, какие мы есть, не умеем себя прощать, хотим соответствовать чужим, а не своим стандартам. И в погоне за любовью и принятием мы начинаем делать странные вещи – садиться на диеты, считать
калории, вешать замки на холодильники… Может быть, проще научиться любить и прощать себя? Ведь то, что внутри, то и снаружи, и, если вы хотите, чтобы окружающие испытывали к вам какие-то чувства,
сначала неплохо бы самим научиться испытывать эти чувства по отношению к себе.

Это интересно

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, в наше время ожирение сегодня принимает характер глобальной эпидемии, охватывающей практически все страны и народы. Больше всего полных людей в Великобритании, США, Венгрии, Румынии, Греции и Албании. Например, в Великобритании за последние 10 лет число людей, страдающих ожирением, увеличилось втрое, в результате чего британцы попали в список самых толстых наций в Европе, а в экономическом плане эта проблема обходится им ежегодно в 13 млрд. фунтов стерлингов.

Исследователи из Колумбийского университета вычислили, сколько должен зарабатывать чрезмерно полный мужчина, чтобы покорить сердце прекрасной дамы. Выяснилось, что мужчины компенсируют свою полноту с помощью финансового благополучия. Женщины уравновешивают проблемы с весом с помощью знаний – начинают работать над своим образованием. Сильному же полу нужны не университеты, а деньги: чтобы компенсировать увеличение индекса массы тела на 10%, мужчина должен повысить свой годовой доход на 2%, и тогда любая дама с удовольствием пойдет с ним на свидание.

ЮМОР

В аптеке:
- Девушка, дайте, пожалуйста, таблетки для похудения.
- Но вы пять минут назад уже купили десять пачек!
- Я не наелась...

***

- Ты, наверное, умный, потому что правильно питаешься.
- Нет, я правильно питаюсь, потому что умный.