Не ешь свою маму - истоки проблем лишнего веса.

Ругаете себя за съеденную булочку или лишнюю конфетку или котлетку?

Зацикленность на еде, лишний вес, переедание – это один из симптомов того, что вы застряли в отношениях с мамой (или говоря по научному, между вами и мамой не прошла полностью сепарация, то есть отделение друг от друга с позволением друг другу быть самостоятельными независимыми личностями со своей жизнью, своими потребностями и желаниями).

Как проблемы в отношениях с едой связаны с проблемами в отношениях с мамой?

В самые первые годы жизни ребенка мама и еда для него связаны неразрывно. Когда младенец испытывает чувство голода, он зовет плачем маму. Приходит мама, и именно мама становится источник пищи, мамина грудь наполняет пустой желудок, и голод проходит.

Если мама не сразу реагирует на просьбы в еде, то малыш связывает томящее чувство голода с отсутствием мамы.

 К тому же материнское молоко в первые месяцы жизни – это не просто еда, это еще и обезболивающее, и антистресс, и антииспуг, и успокаивающе-колыбельное.

А также это самый важный способ мамы выразить малышу свою любовь. Поэтому еда с рождения связана с мамой, с любовью, с заботой. Хотя мы можем этого даже не осознавать. Поэтому проблемы в отношениях с едой = проблемы в отношениях с мамой, так как в первые месяцы жизни еда=мама.

Конечно, потом на отношения с едой накладывают отпечатки все родственники и вся семейная система. Но, как правило, это влияние уже идет на вербальном уровне. И потом легко вспомнить и осознать, откуда растут ноги у некоторых пищевых привычек. Например, в семье может считаться, что нельзя оставлять недоеденную еду на тарелке, или любая победа отмечается застольем, или еду нужно беречь, так как еда дорого обходится, а денег в семье мало.

Но проблемы с едой, которые закладываются в первые годы жизни, существуют не на уровне убеждений, а на уровне телесных ощущений. Где всё в одном: и голод, и недостаток любви, и стресс, и бессонница, и одиночество, и душевная пустота. Все эти чувства переплетены, так как в детстве они все удовлетворялись одним источником – мамой, а точнее маминым молоком.

Поэтому и возникают паттерны: грустно – поешь, не можешь заснуть – чайку с бутербродом попей, парень бросил – съешь конфетку, накопилась усталость и тревога – заполни пустоту булочкой.

Поэтому анализ ваших отношений с мамой может показать, какие причины переедания и лишнего веса. Верно и наоборот, изучение ваших пищевых привычек может многое рассказать о том, как складывались ваши отношения с мамой в раннем детстве.

Что же делать, если вы обнаружили у себя привычку переедать?

Для этого важно научиться слушать свои чувства и разделять разные чувства. Одним словом все эти чувства можно назвать «голодом», и хочется удовлетворить этот голод едой. Но если начать внимательно изучать этот голод, то вы увидите, что он бывает разный: голод по любви, по положительным эмоциям, по общению, по безопасности и спокойствию, сексуальный голод и т.д.

Научившись понимать, какой именно голод сейчас вы испытываете, вы сможете найти наилучший способ удовлетворить эту потребность.

Да, самостоятельно нелегко обнаружить, что это за чувства и потребности стоят за желанием пожевать чего-нибудь вкусненького. В этом Вам может потребоваться помощь профессионала-психолога.

Ну и конечно, для решения проблем с перееданием важно решить проблемы в отношениях с мамой. У каждого своя жизненная история и у каждого могут быть свои проблемы в отношениях с мамой.

Поэтому с 22 по 24 октября я проведу 3-дневный бесплатный марафон «Я и моя мама», где мы разберем причины проблем в отношениях с мамой, а также выполним одну мощную технику по избавлению от обид на маму.

Подробности здесь: Марафон "Я и моя мама"