ОТСУТСТВИЕ ВНУТРЕННЕГО ИНТЕРЕСА К СЕБЕ
У нас принято считать, что одиночество -это отсутствие людей рядом и вокруг, отсутствие мужчины, подруг, знакомых, с которыми хочется провести время и поговорить.
На самом же деле, одиночество - это некоторое состояние полнейшей пустоты ВНУТРИ себя, даже при наличии бурного окружения с беседами, прогулками и т.д.
Одиночество - это про:
- тоску внутри себя
- неумение занять себя делами
- скуку с самой собой и окружающими
- отсутствие поддержки
Это ощущение берет начало из наших отношений с самими собой.
Эта статья об отсутствии интереса к самому себе. Представляете, насколько нам одиноко, если даже окружающие люди не перекрывают эту внутреннюю пустоту?
ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА К САМОМУ СЕБЕ - это про заполнение своей внутренней пустоты:
- едой
- пустыми разговорами
- алко/нарко веществами
- чередой мужчин/женщин
- экстремальным спортом (адреналином)
А всё равно, дырка-то не затягивается, т.к. вы не наполняете её содержимым.
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ИНТЕРЕСНЫ СЕБЕ?
Всё идёт из детства, еще в 5-7 лет становится ясно может ли ребенок увлечь сам себя, либо ему нужна постоянная помощь в организации досуга взрослых.
Со временем мы привыкаем, что родители дают нам занятия, веселят, закупают всё больше игрушек. Так навык "развлекания себя" и не формируется. То есть, ребенок уже не может сам себя увлечь раскраской, кубиками, подделками и т.д. , а находится в постоянной зависимости от активности родителей.
Во взрослом возрасте это проявляется в виде:
- постоянные "гуляноки", увеселительные мероприятия (клубы, дискотеки, пивбары и т.д)
- алкогольная зависимость
- компьютерная зависимость (игромания сюда же)
- заеданию
- шопоголизму
- поиск новых сексуальных партнеров
- созависимые любовные отношения
- ревность, измены
- трудоголизм.
То есть, мы делаем ВСЁ, чтобы не оставаться наедине с собой и своими чувствами.
КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ САМОМУ СЕБЕ?
1. Оставайтесь наедине с собой хотя бы по 20-30 минут в день без телефонов, еды, книг и всего прочего. Лежите, прислушивайтесь к своим ощущениям, эмоциям, телу.
2. Физическая активность низкой интенсивности (йога, растяжка, пилатес, дыхательные техники) - всё то, что позволит вам замедлиться и почувствовать своё тело.
3. Гуляйте с собой. Это самое сложное, на мой взгляд, задание. Это заставить себя выходить гулять с самой собой. Бесцельно, без музыки, без друзей. Следующим шагом будет сводить себя в кафе, посидеть, выпить чай, без книг/журналов, просто наедине с собой. Постепенно довести себя до путешествия в одиночку. И брать за правило БЫВАТЬ с собой как можно чаще. Не ждите людей, которые дадут вам развлечений ,путешествий, компании - получайте эмоции наедине с собой.
4. Изучайте себя. Выполняйте упражнения на осознание своих желаний, проходите тесты, тренинги, ведите дневники, одним словом - знакомьтесь с собой. Вы же такая интересная личность!
Окружающие люди видят, когда человеку комфортно с самим собой и тянутся к нему. Сейчас так мало людей, которые действительно могут сказать себе: "Я так рад, что у меня есть Я!"
