Не могу себя заставить....

Каждый сталкивался с тем, что очень трудно “себя заставить” делать, что-то нужное, учить уроки, писать статью, выучить язык, пойти в спортзал - вариантов масса… Главное вы точно знаете , что вам это нужно, но “заставить себя” никак не получается… 
И начинается самобичеваеие, обещания себе про понедельник и т.д., а воз и ныне там))) 

Давайте посмотрим откуда ноги растут у этой ситуации. 
Вопрос “заставить себя” - это кто и кого должен заставлять и кто такой нехороший самого себя динамит? Как минимум уже диалог)) кто-то заставляет, а кто-то исправно показывает “фак”))) 

На что и кого это похоже?.... Ну… Правильно)) Родитель заставляет ребёнка , а ребёнок хочет гулять, играть, а не этой скукотищей заниматься и и тихо динамит, просто не делает и потом рассказывает про понедельник например)) 

У человека по мере взросления формируется стереотип поведения взрослого, который знает, что и как делать, берёт на себя ответственность и пример для подражания берётся в окружении, прежде всего с родителей, эдакий “внутренний взрослый”. Вот он -то и выглядит внутренним “заставлятелем”. 

Параллельно в детстве мы формируем схемы поведения в различных ситуациях, и отлично научаемся оттягивать время , не делать скукотищу, авось прокатит))) И эти навыки поведения соответствуют “внутреннему ребёнку”. 

Вот и нарисовались стороны диалога и внутреннего противоречия. 
С одной стороны “внутренний взрослый” определяет цели и “заставляет” их выполнять, а “внутренний ребёнок” мастер соскочить. 

Как их примирить без насилия над “внутренним ребёнком”, ведь он кстати, та наша внутренняя часть, которая умеет радоваться и быть счастливой, давать нам энергию и эмоции, его обижать никак нельзя))) его можно и нужно любить))). При этом столько много нужно сделать, а энергия вся уходит на внутренний конфликт и самооценка летит вниз. 

В Эмоционально - образной терапии есть техники, позволяющие дать “внутреннему ребёнку” полную свободу и снять с него груз ответственности “взрослой” части. Это полностью решает напряжение и человек высвободив большое количество энергии легко и, самое главное, с желанием , без внутренних противоречий, может двигаться к своим целям. 

Вместо самоигнорирования появляется желание и энергия делать задуманное. Человек получает внутреннюю свободу и делать дела и с полным правом отдыхать и радоваться.