Жизненный баланс: работа, отношения и досуг

Всю жизнь человека можно очень условно и приблизительно разделить на три сферы: работу, семью (отношения) и досуг. И очень часто многие проблемы в вашей жизни можно скорректировать, просто обратив внимание на свою жизнь с этой точки зрения – насколько заполнены эти три сферы в моей жизни.

Трудоголик, в жизни которого не существует ничего кроме работы, все мысли и время которого заняты только ей, может чувствовать себя загнанной лошадью, страдать от бессонницы и депрессии, в целом быть неудовлетворенными своей жизнью и по замкнутому кругу гнать от себя плохие мысли и анестезировать негативные эмоции, погружаясь в работу все глубже.

Девушка, недавно расставшаяся со своим парнем, может быть глубоко погружена в свою обиду, страдание по поводу этих не состоявшихся отношений, потому что из книг она знает, что любовь – это самое главное, и если ее нет, то все остальное неважно. Или женщина, всю себя посвятившую семье и детям, вдруг обнаруживает, что прочая жизнь проходит мимо нее, муж и дети не испытывает такой уж сильной благодарности из-за того, что всю свою жизнь она положила на семью, отказавшись и от образования, и от профессии, от каких-то своих увлечений.

Часто депрессия, ощущение бессмысленности своего существования, повышенная утомляемость и многие другие состояния могут быть устранены или сильно скорректированы в сторону их облегчения при помощи переключения своего внимания на другие сферы своей жизни. Вы можете значительно улучшить свое состояние, если начнете больше времени и внимания уделять, например, интересному досугу: поездкам, отдыху на природе, займетесь танцами, спортом и т.д. Или устроитесь на работу, попробуете заняться какой-то полезной и интересной деятельностью, переключившись со сферы отношений на сферу работы.

Это зависит от того «перекоса», который есть в вашей жизни. Попробуйте понять и проанализировать (самостоятельно или при помощи психотерапевта), какие сферы жизни у вас «заблокированы» или не развиты, в какую сторону вы можете «расшириться».

Обычно за подобным дисбалансом, дисгармонией распределения своего времени и усилий в разных сферах жизни стоят какие-то бессознательные иррациональные установки. Например, «Работа, деньги – самое главное» или уже упомянутое «Главное в жизни – это отношения, любовь». На самом деле, все остальное – тоже главное, и выравнивание своей жизни, стремление уделять достаточно внимания разным сторонам своей жизни: работе, отношениям и досугу поможет решить многие проблемы, улучшить свое состояние.

Если же проблема не решается этим способом, улучшения не происходит, либо проблемы возникают в ходе обращения к другим сторонам своей жизни (человек может, например, не уметь отдыхать в принципе, или не уметь выстраивать отношения), то лучший способ – обратиться за помощью к психологу, который может помочь вам и взглянуть по новому на свою жизнь, на разные ее аспекты и помочь решить текущие психологические проблемы.