Я не устану повторять мамам о важности заботы о себе.
В связи с этим сразу вспоминается, что в самолете требуют сначала одевать кислородную маску сначала на себя, а потом уже на ребенка.
И в этом кроется жизнь. Забота о себе для вас, дорогие мамы это та же самая кислородная маска.
И, когда вы чувствуете, что валитесь с ног от усталости, то "кислородная маска"вам в помощь.
Сначала вы, потом ребенок.
Это поможет вам стать ребенку максимально полезной и ресурсной.
Когда вы находитесь не в ресурсе, ребенок это моментально считывает и понимает, что мама его не любит, мама злится, обижается. Я, что-то сделал не так.. в чем проблема? Но проблема прежде всего в вас, ведь вы не вооружились "кислородной маской". Усталость перерастает в злость, гневливость, непонимание, обидчивость, страх и пр. В конце концов это может закончиться тяжелой депрессией из которой очень трудно выйти.
Забота о себе начинается с чашки горячего чая вечером, с прочитанной книги, которая мотивирует. С разговора по душам с подругой.
Забота начинается с кусочка сладкого пирога, который подарит хорошие эмоции.
"Кислородной маской" для вас может быть, что угодно.
Рисование картины по номерам, прослушивание классической музыки, просмотр любимого фильма, медитации, физическая нагрузка.
Я предлагаю лишь небольшое количество вариантов из множества.
И заметьте на них не обязательно тратить очень много времени, если вы волнуетесь "а как же ребенок"?Иногда лучше найти время для себя и придти к ребенку с новыми силами и ресурсами.
Как вы думаете, какая мама больше нравится ребенку? Нервная, злая, истеричная или та, что улыбается, хоть и устает, дает ребенку положительные эмоции, обнимает его и говорит, что любит.
Парадокс, но при сильной усталости, мамы забывают об элементарных объятиях и поцелуях, которые так важны ребенку.
И помните дорогие мамочки вовремя одетая "кислородная маска"способна спасти вас от тяжелой депрессии.
Психолог для родителей особых детей Полонская Ксения.
Для записи на консультацию можно перейти на ссылке:
https://www.psyoffice.ru/kseny93/#contact