Позитив против негатива

Наше позитивное, или негативное мышление формируется вовсе не само по себе. Не бывает так, что человек родился и сразу оптимист. В течение жизни у нас под влиянием окружающих людей, собственных предрасположенностей и событий формируется отношение к себе, миру, людям.
⠀
И если Вы думаете, что прочитав пару книг про пользу позитивного мышления, Вы за пару дней сможете перекроить свое мышление, то спешу Вас разочаровать.
⠀
Когда спортсмен долго занимается, предположим, боксом, а потом приходит первый раз на растяжку, то ему в разы сложнее и дольше добиваться в этом результата, чем тому, кто ничем никогда не занимался. Потому что мышцы натренированы на сжатие, а не на растяжение.
⠀
Так же и с мышлением, если в детстве у Вас не было сформировано никакое жесткое мышление, сформировать его проще некуда. А вот когда Вы вырастает с четким убеждением, что люди злые, а Вы неудачник и мир жесток (подставить сюда любое негативное высказывание и отношение). И это подтверждается каждый день, не один год в целом ряде разных ситуаций. Наш мозг ищет подтверждение собственной точке зрения и увидеть другую сторону медали не такая уж и простая задача. Какой уж тут позитив, когда кругом Россия? - шутят многие люди.
⠀
Именно для этих целей и существуют различные методики и подходы в психологии. Помочь расширить восприятие, и дать возможность взглянуть на ситуацию под разными углами. Ведь то, как мы реагируем и воспринимаем события зависит от того, куда мы смотрим. А смотрим мы чаще всего туда, куда привыкли. 
⠀
Но, конечно же, не обязательно по мелочам бежать к психологу. Вы можете тренироваться и сами. Например, каждый раз, когда приходит в голову негативные мысли, подумать, а что хорошего мне даст эта негативная ситуация? Действительно ли люди только плохие? Правда ли мир только жесток, не даёт ли мне он что-то полезное, нужное, важное?
⠀
Полезно записывать в конце дня положительные моменты, которые присутствовали за день.
Так же можно выписывать негативные моменты и размышлять, что за урок мне был дан? Какой опыт я получил в этой ситуации?

Со временем Ваш мозг натренируется и Вам уже не нужно будет прикладывать такие усилия для того, чтобы видеть позитив в своей жизни. Все будет происходить на автомате, как почистить зубы.

Хорошего дня, мои дорогие!