Базовые принципы моей работы

Сегодня я поделюсь с вами некоторыми главными мыслями, на которые опираюсь в своей работе, самые базовые принципы, возможно, вам они могут быть полезны. Это принципы взятые из гештальт-подхода, но которые очень помогают мне в теме интуитивного питания. 

Первый принцип – это принцип наблюдений без изменений. То есть, наблюдение за фактами без попытки что-либо изменить. Потому что как только появляется идея изменений, мы теряем связь с реальностью и еще теряем ответственность за происходящее. 

Вот мы увидели факт про себя: я себя ругаю за лишний вес (более продвинутый вариант, чувствую вину или стыд), особенно когда взвешиваюсь с утра и вижу страшные цифры. Это факт про меня: я себя ругаю, который при наблюдении еще обрастает фактами, например, что эти чувства усиливаются со взвешиванием. 

Если мы пытаемся это изменить, как часто происходит, то мы можем упустить очень много про себя интересного и важного, большое количество других фактов. Наша реальность – лишний вес, и на этом точка. Мы живем с лишним весом и мы наблюдаем за собой дальше. А как мы с этим весом живем, какие чувства в связи с этим переживаем, какие мысли о нем думаем, что делаем… Это будут все факты. Но если наши мысли полетели дальше, в сторону изменений, все - эти факты мы упускаем. 

Второй принцип – это принцип ответственности или принцип совершенства. За все факты, которые мы наблюдаем в своей жизни, мы несем ответственность. И это противоположное переживание чувству вины. Когда мы чувствуем вину – мы себя ругаем за происходящее, то есть, на самом деле отказываемся от ответственности, рассуждаем примерно так: я недовольна этим, это мне не нужно, это сделала не я, или какая-то моя неразумная часть, глупая, неправильная. 

А когда мы берем ответственность – мы рассуждаем следующим образом – я себе это организовала и это мне сейчас нужно. И это рассуждение с точки зрения собственного совершенства. Это уважительное к себе отношение. Если я себе это организовала, значит у меня такой способ удовлетворять какие-то важные потребности. Да, это может быть способ, который мне вредит, но это лишь означает, что мне что-то очень нужно получать именно таким образом. И разговор с собой из этого принципа звучит часто несколько коряво, но как-то очень верно: я себя растолстела, я себя заболела, а иногда и еще корявей – я болею головой, или даже я болю головой, я себя болею… Я себя устала, я себя… Попробуйте хотя бы день прожить с таким отношением к тому, как вы живете свою жизнь… Главное не убежать в вину от этих слов. Еще раз – это вам действительно жизненно важно. 

И третий принцип – поиск потребности. Хотя это больше задача, но тем не менее, важный шаг в наблюдениях за собой. И здесь важно задать себе вопрос: а зачем я себя растолстела, а зачем я болею головой и т.д. И он принципиально отличается от вопроса «Почему?». Почему – это поиск причин и обстоятельств, которые обязательно участвовали в организации факта вашей жизни. Но всегда есть наша ответственность и выбор (пусть подсознательный и чаще именно подсознательный) в том, каким именно способом отреагировать на обстоятельства. Вот чтобы сделать его осознанным и нужно ответить себе на вопрос – а зачем я себе это делаю? И опять же без оценок – плохо это или хорошо. А помня о том, что сейчас мне так можно и нужно. 

Три потрясающих принципа, они даже философские, но верные и помогающие нам действительно меняться, а не думать, что мы меняемся. И я вам очень желаю таких глубоких изменений, которые могут перевернуть всю вашу жизнь. 

С любовью, ваша Надежда Ш.