Как соблюсти здоровый баланс между негативным и позитивным мышлением?

Совсем недавно мы с вами рассуждали на темы:

Негативное мышление и способы его преодоления

Как развивать позитивное мышление?

Продолжим разговор о том, как не впасть не в одну из крайностей.

Думаю, что имею на это полное право, потому что самой мне это, как-то удается.  Для тех, кто не знаком со мной, писала об этом в статье

Как не впасть в отчаяние в сложных жизненных ситуациях?

А теперь постараюсь «препарировать» свои чувства

Сначала о позитивном мышлении

Мой Внутренний Оптимист говорит мне: «Все будет хорошо!» и это соответствует Детской части или Внутреннему Ребенку.

Вспомните о том, как рассуждают дети:

1. Они верят в Деда Мороза и Добрых Фей, Эльфов
2. В то, что Добро всегда одерживает верх над Злом
3. Дети уверены, что будут награждены за хорошее поведение.

Моя Детская часть:

1. Верит в свою «Крестную Фею» (врача-онколога), мнению которого доверяет
2. Считает, что Жизнь одержит верх над Смертью
3. Уверено в том, что «хорошая девочка», которая заботится о маме и много-много работает, чтобы иметь финансовую независимость, в награду от Всевышнего получит очередную новость о том, что рецидива нет, а есть некоторые неполадки со здоровьем, но не глобальные.

Теперь о мышлении негативном

Оно в моем восприятии соответствует Критикующему Родителю:

Иногда этот Критикующий Родитель, пытается  испортить настроение такими мыслями:

1. «Сколько веревочке не виться…»,
2. «С раком шутки плохи»,
3. «С неоперабельной стадией долго не живут»

И тут на помощь приходит самая осознанная из частей Взрослая!

Она понимает все опасения, но при этом не забывает о том, что сейчас медицина шагнула достаточно далеко и очень много людей медийных и обычных, живут онкологией долгие годы.

Взрослая часть ‒ это и есть здравый смысл , который отвечает за реалистичность мышления  и призывает:

1. Не идти на поводу у Внутреннего Ребенка, а то, он еще чего доброго надумает, убежать от болезни на Тибет и отказаться от традиционного лечения в пользу чего-то парадоксального из интернета, например: пить много соды или водку с подсолнечным маслом
2. Выполнить все предписания врачей и пройти полное обследование
3. Если рецидив подтвердиться, спокойно лечиться до положительного результата.

Как проявляется в нас трехглавый дракон - Родитель, Взрослый и Дитя?

Так можно разложить любую ситуацию, например, желание и возможность выйти замуж.

Несмотря на то, что я замужем, часто стараюсь ставить себя на место своих клиенток, которые мечтают создать семью в зрелом возрасте.

Если представить Как взаимодействуют Позитивное Мышление (оно же Внутренний Ребёнок), Негативное Мышление (оно же Критикующий Родитель) и Реалистичное Мышление, которое соответствует Взрослому, можно услышать такой разговор:

- Я красавица и умница, все мужики будут у моих ног, стоит мне только захотеть!

- Да кому ты нужна старая корова, полно молодых и по-настоящему красивых, а не таких, которые просто сумели убедить себя в этом.

- Девочки, не ссорьтесь,  вы обе правы,  но по-своему, потому что:

1. «На каждый товар найдется купец», главное, правильно его оценить, чтобы не ждать, что в тебе безумно влюбиться олигарх или двадцатипятилетний мачо!
2. Важно понять, а действительно ли ты хочешь замуж? Твоя ли это цель? Что ты потеряешь, когда она воплотиться в жизнь?
3. Если цель прошла проверку на экологичность – вперед к действиям:
4. Четко определись, кто тебе нужен и будешь ли ты соответствовать его ожиданиям.
5. Оцени свои возможности и прими, что для любителей стройняшек ты никогда не подойдешь, по определению.
6. Все-таки, немного похудеть не помешает даже для любителей пышек.
7. Регистрируйся на сайте знакомств, но не сбрасывай со счетов и очные встречи, где собираются мальчики из старшей группы, например вечера бардовской песни.
8. Не забудь сделать профессиональную фотосессию и составить интересную анкету и вперед.

Если для вас, в данном контексте, актуален финансовый вопрос, можно выполнить вот такие техники:

Что мешает вам стать богаче? Техники работы с негативными установками

P.S. А какой тип мышления преобладает у Вас?

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.