Негативное мышление и способы его преодоления

Как преодолеть негативное мышление? Рано или поздно мы задаемся таким вопросом.

Мышление — это способ познания человеком окружающего мира, который во многом определяет качество нашей жизни.

В современной психологии условно выделяют два типа мышления: позитивное и негативное. Сегодня мы рассмотрим особенности негативного мышления, а завтра поговорим о способах его преодоления.

Основные особенности людей с негативным мышлением

1. Негативно мыслящий человек в своих рассуждениях основывается на своем личном, в большинстве случаев негативном опыте.
2. Любое событие он воспринимает как препятствие для спокойной и счастливой жизни. Такие люди стараются избегать новых событий и часто страдают от повышенного уровня тревожности и плохого настроения.
3. Мышление негативно настроенного человека фокусируется на негативных событиях и явлениях.
4. Кажется, что такой человек без особых усилий сможет увидеть негативную сторону в любой ситуации.
5. Такой человек воспринимает жизнь в черном цвете, и окружающим с трудом удается убедить его в обратном.
6. Негативное мышление не ищет способов взглянуть на ситуацию с другой стороны, не желает справиться с проблемой.
7. Наоборот, цель такого человека — доказать себе и окружающим, почему все плохо.
8. Негативно настроенные люди не любят что-то менять в своей жизни.
9. При первой же неудачной попытке они склонны искать причину промаха в окружающих людях или ситуациях.
10. Негативно настроенный человек склонен к пессимизму, апатии и плохому настроению, депрессии.

Такие люди часто притягивают неудачи, словно магнитом. Не зря говорят: «о чем мечтаешь — то и получаешь».

Причины негативного мышления

Постарайтесь вспомнить, всегда ли ваше мышление было негативным? Возможно, раньше вы были совершенно другим человеком, но в силу неких жизненных обстоятельств ваши жизненные установки изменились.

1. Негативное мышление возникает из-за следующих причин:
2. Негативный прошлый опыт;
3. Страх возможной неудачи;
4. Повышенный уровень тревожности;
5. Низкая самооценка;
6. Неуверенность в себе;
7. Переутомление;
8. Стресс;
9. Депрессивное состояние.
   
   
   

Как понять, что мое мышление негативно — тест

С какими из перечисленных ниже утверждений вы могли бы согласиться?

1. Я не люблю разбираться в чем-то новом.
2. Мне не интересно смотреть новые фильмы/книги, потому что я больше люблю старые.
3. Мне нравится, когда жизнь идет по привычному руслу.
4. В жизни нужно быть готовым к любым внезапным переменам.
5. Я часто вспоминаю прошлые события и грущу.
6. Мне хочется, чтобы моя жизнь стала лучше, но не знаю, как это сделать.
7. Я хочу, чтобы однажды мне повезло в лотерее/конкурсе.
8. Я тяжело схожусь с новыми людьми.
9. В человеке я замечаю, прежде всего, недостатки, а уже потом достоинства.

Если вы согласны с 5 и более высказываниями, то вас можно назвать склонным к негативному мышлению человеком.

Негативное мышление отнимает у человека очень много жизненных сил и энергии, мешает испытывать радость и счастье, лишает ее нового позитивного опыта.

О том Как не впасть в отчаяние в сложных жизненных ситуациях?

P.S. Именно поэтому необходимо менять свой характер в лучшую сторону и вырабатывать черты позитивного мышления. А как это сделать обсудим завтра.

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Статья была написана и опубликована на другом сайте:

 https://story-woman.ru/psihologia/negativnoe-myshlenie/

А сегодня, я доработала её для моих любимых читателей здесь:)