Почему не помогает позитивное мышление, и вы зависаете на негативных мыслях.

ЗНАЮ О ПОЛЬЗЕ ПОЗИТИВНЫХ МЫСЛЕЙ, но почему-то  ЗАВИСАЮ НА НЕГАТИВЕ

Вопрос:

Добрый день. Не могу сказать, что я страдаю депрессией, но иногда я невольно представляю какие-то жуткие сцены своей жизни. Например, когда еду в метро без наушников - в голову приходит всякое. Почему-то я представляю реакцию своих близких, если бы меня не стало, или как кто-то из близких родственников или друзей вдруг заболевают страшной болезнью. Потом в ужасе одергиваю себя, и стараюсь резко переключиться на что-нибудь другое. Я делаю это не специально. Это что-то подростковое, но мне уже 27 лет, я столько всего перечитала про визуализацию и пользу позитивных мыслей, а почему-то "зависаю" именно на негативе. В моменты, когда появляется время поразмышлять, мне вспоминаются какие-то не самые приятные моменты из детства, когда меня била сестра или мама оставила меня одну. Но в нормальной жизни я об этом вообще не думаю и не вспоминаю. Может быть, я на самом деле чего-то не осознаю?

Ответ:

Здравствуйте. Ситуации прошлого, если они наполнены чувствами, часто не очень приятными - сильно влияют на нас. Их невозможно забыть, они напоминают о себе воспоминаниями. Воспоминание может быть сильно тяжелым и тогда психика вытесняет его из сознания, но тогда еще сложнее получается - такая ситуация (травма) проявляется через тело и отреагированием. Сестра била вас и мама оставила одну - это то же травмы. Вы их помните, и это очень хорошо. Значит можно  с ними работать. Вы помните об этих ситуациях, потому что в них заключены чувства, которые нужно прорабатывать в личной терапии.

Возможно, фантазии о смерти несут в себе напоминание о том, что в детстве (и может быть сейчас) вам было сильно одиноко. Что как будто бы хорошая мама и сестра "умерли" для вас.  И может быть, они такими никогда и не были, а были только "монстры" бросающие, не понимающие и причиняющие боль. И это переживание выражается в ощущении утраты, в чувствах горевания и ощущении потери близких в ваших фантазиях. Вы так же это ощущаете как "потерю себя".  Себя какую?  Может быть жизнерадостную, любимую, нужную близким людям. Возможно, с вашей мамой и сестрой невозможно  было чувствовать себя такой. И это ощущается как утрата.

Так как эти чувства пока не поняты, психика создает разные образы, что бы "капсулировать" их. Образы - это "мешочки" для чувств. Очень хорошо, что у вас открыт доступ к своим чувствам, что есть образы. Рекомендую вам начать работу с психологом. Я искренне рада буду вам помочь. Нужно разряжать воспоминания прошлого и понимать ту часть себя -  которая чувствует одиночество, которая боится и т.д. Ей очень нужно ваше внимание и поддержка. Вы себе нужны. Пишите.

P.s.: По поводу позитивного мышления – оно не исцеляет от чувств прошлого, негативного опыта. Позитивное мышление будет давать результат только тогда, когда вы будете убирать стресс из тела – т.е. исцелять себя от боли, страхов и других интенсивных чувств. Если чувства травмы «игнорировать», позитивное мышление работать не будет. Что у вас и происходит – психика возвращает ваше внимание образами к тому, что происходит в вашем внутреннем мире. Нужно очистить в нем место для «позитивного мышления». Вы начнете чувствовать, что способны все больше и чаще фокусироваться на хорошем, когда начнете понимать о чем ваши переживания.

P.s.: Запись на консультации по почте [email protected] или личным сообщением. Жду вас! 

с уважением,

Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС