Как полюбить себя: позитивное мышление

Автор: Романова Татьяна  Источник: http://www.r-gorod.ru

Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нау жизнь и наше окружение.  Подобное притягивает подобное.  Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.  Для того чтобы научиться любитьсебя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут являются причиной низкой самооценки:

• мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».
• перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».
• зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего».
• непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».
• преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»
• перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями, но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

• Соответствуют ли мои мысли реальности?
• Логичны ли мои мысли?
• Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?
• В какой обстановке я чувствую себя комфортно?
• Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?
• Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания?
• Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции?

Как развить в себе позитивное мышление?

В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:

• Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.
• Делайте физические упражнения по 20 минут в день.
• По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».
• По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.
• По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.
• Ходите на танцы!

Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц,  вы почувствуете себя счастливым человеком.
Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.  Работайте над собой! Выработать навыки позитивного мышления помогут также аффирмации.

Ссылка на статью на сайте клуба знакомств Романтический город http://www.r-gorod.ru/articles/psy/positive_thoughts/