Порой из-за сильного воздействия извне, страха или желания сделать приятное кому-то, а попросту — угодить, формируются негативные установки, проявляющиеся в автоматических действиях — так называемых негативных программах. Эти негативные установки закрепляются в нашем сознании и влияют на наше поведение в том числе.
Область воздействия этих негативных программ очень обширна: уверенность в собственных силах, самооценка (вряд ли у меня это получится, я не заслужил(а) этого, таким как я судьба не улыбается), социальная сфера ( конформизм — я как все, у меня не хуже, но и не лучше других, что подумают/скажут люди), финансовая ( у меня нет на это средств, мне не надо много денег, большие деньги не зарабатываются честным путём), эмоциональная сфера (уважение и любовь можно только заслужить), влияние внешних обстоятельств, судьбы (это мой крест, что я могу сделать, надо терпеть). Сейчас многие из нас понимают, что большинство таких установок-программ родом из детства. Ребёнок доверяет родителям, открыт миру и его опыту. Но и взрослый мозг может «поймать вирусную программу», если личность не достаточно окрепла. «Вирус» попадает в подсознание, «записывается» на «диск», а затем проявляется в виде различных проблем, решать которые мы пытаемся с помощью «отработанных» шаблонов поведения.
Можно ли излечить этот «вирус»? ДА. Важно начать отслеживать мысли, окрашенные негативно и переформулировать их в позитивные, чтобы они не смогли запрограммироваться.
Что можно сделать, чтобы найти эти негативные программы у себя?
Проанализировать ту сферу жизни, которая чаще вызывает трудности. Это и есть то, что требует особого внимания и проработки. Анализ ситуаций поможет найти то, что мешает определить вектор направления. Подключайте самые невероятные фантазии — вообразите, что у Вас всё настолько замечательно, как только можно мечтать. Т.е. увеличьте до невероятных размеров, например, у Вас огромное количество друзей или партнёров по бизнесу (если проблемная сфера — социальная). Ваши друзья хотят проводить много времени с Вами, Вы с лёгкостью заключаете договоры и соглашения о сотрудничестве. Или у Вы очень богаты (если проблемная сфера — финансовая). Затем запишите какие появятся сложности, если это будет у Вас. Большое количество друзей — отнимет у Вас личное время, деньги — привлекут завистников и приживалок и т.д. Если Ваши страхи растут как грибы после дождя — это и есть негативные установки, мешающие найти Вам друзей — единомышленников, стать обеспеченным человеком. Важно записывать всё, что приходит в голову, не думая так это или нет.
Следующий этап — проанализировать окружающих: родных, друзей, коллег — как они мыслят, как они действуют. Выпишите всё. Что Вы «обнаружите» у других, вероятнее всего, присуще и Вам — «рыбак рыбака — видит издалека», мы формируем своё окружение из единомышленников.
Далее — удалить программу, мешающую развитию. Известный многим способ — деление пополам вертикально листа бумаги формата А4, где слева, это наше прошлое — прежние установки, справа, это наше будущее — переформулированные, позитивные утверждения. В левой части выносится всё, что Вы «накопали», анализируя ситуации, т.е. всё, что цепляло, расстраивало, угнетало: обидные прозвища, негативные оценки личности и продуктов Вашей деятельности ( «горе луковое», «ты, хоть раз, можешь сделать что-то нормально» и т.д.). Над этой частью листа стоит поработать несколько дней, а может и больше, ведь негативные воспоминания «всплывают» не сразу, наше психика вытесняет их в глубину подсознания. Когда «источник» иссякнет и Вы не вспоминаете ничего негативного, можно переходить к правой части листа. Там, напротив каждой негативной установки следует написать антонимичноеутверждение. Писать утверждения следует в настоящем времени ( «горе луковое» — «я приношу людям радость»; «ты, хоть раз, можешь сделать что-то нормально?» — «я всегда всё делаю восхитительно!»).
Удаляем левую часть листа, отрывая её от правой по линии. Безжалостно сжигаем левую половинку, визуализируя программы, «отравлявшие» жизнь, теперь они уходят вместе с огнём, испепеляющим бумагу, а с ней и «вирус», портящий работу нашего «бортового компьютера».
Правая часть — утверждения, написанные в настоящем времени — это будущее. И, чтобы оно стало настоящим, как и утверждения с этим надо поработать. А именно, каждый день (не менее 30 дней) повторять несколько раз эти позитивные утверждения, которые будут Вашими аффирмациями- фразы, которые закрепляют установку на положительный результат. Таким образом, Вы записываете новые программы, которые будут Вас вести по жизни к успеху и осуществлению Ваших желаний. Но помните: дорогу осилит идущий.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.