Проблема лишнего веса – безусловно, одна из самых популярных и мне как психологу эта тема знакома не понаслышке.
Всем нам хорошо знакомо, что лишний вес появляется не просто так.
У каждого явления есть свои причины.
(Всех, кто дочитает до конца - ждет приятный бонус, который поможет достигнуть желаемой стройности!)
Здесь может присутствовать фактор «неправильного» питания «нездоровой» едой, нарушение нормального рациона питания, индивидуальные особенности питания, нарушенный обмен веществ, вследствие разных причин.
Есть фактор генетической предрасположенности, есть фактор наличия стрессов (в том числе хронических ).
Есть также всем известное «Заедание проблемы» - снижение тревожности за счет съедания пищи (еда, как известно, способствует получению удовольствия), но когда причина стресса, проблемы не проработана, то и «заедание» позволяет только на время «обезболить» проблему, немного облегчить «боль».
А со временем «заедание» превращается в бесполезный механизм (по сути, условный рефлекс), который способствует только набору лишних килограмм.
Все эти перечисленные мною пункты более менее известны и понятны (правда даже с хорошим пониманием механизмов не всегда удается держать свой вес под контролем).
Поэтому мне, как психологу практику будет интересно рассказать вам о более тонких, глубоких причинах появления лишнего веса.
Как известно – все проблемы из детства!
Как правило, это соответствует действительности, так как помимо генетики, склонности к полноте и любовью к тортикам, есть еще такой важный фактор как родительские установки, которые мы получаем прямыми указаниями или в фоновом режиме (эмоциональные реакции, внутренние посылы).
Как же это происходит на деле?
А очень просто – вот только немалая часть «посылов»:
- Мама я не буду кушать тортик, хочу быть стройной и красивой!
А в ответ: - Ха, да не ешь, конечно, все равно к 40 будешь такой же толстой, как я!
- Ой, в этом платьице ты похожа на розового поросенка!
- Одень лучше эту юбку, а то и так толстая, а в ней – вообще безобразно!
Вот из таких, казалось бы не критичных фразочек, могут формироваться психологические блоки, которые затормаживают и обмен веществ, и способствуют фоновому набору веса!
А самое обидное, что родители искренне не понимают, что такими якорными словами-посылами медленно, но верно обвешивают своих чад психологическими "гирями".
Что и говорить, сколько потом требуется сил и работы на то, чтобы избавиться от таких блоков и "гирь" и сколько лет мы можем прожить, даже не догадываясь о том, почему наш вес упорно продолжает расти.
А стоит отменить работу подобных установок и прежние действия сразу начинают давать давно желаемое снижение веса!
Дорогие друзья, если эта история показалась вам похожей на вашу, то помните - все можно исправить.
Ваш Психолог, Юрий Кудрявцев.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья понравилась, то
ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Как и обещал: полезные плюшки вам в помощь!
Целых две практические медитации из нашей собственной коллекции:
1) Медитация для стройнеющих! Ускоряем обмен веществ!
2) Медитация для стройнеющих.
Просто перейдите по ссылке и приступайте!
