Warning: fopen(/var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/cache/system/banned.php): failed to open stream: Disk quota exceeded in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/functions.php on line 265 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/functions.php on line 266 Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/functions.php on line 267
|
Прокрастинация. Что это за зверь, и как его одолеть.Автор статьи: Паксеваткина Виктория Юрьевна
![]() В мире полно ленивых людей, иногда полениться даже полезно, однако в последнее время все чаще можно услышать такое понятие как прокрастинация. Проявляется она в том, что человек постоянно откладывает важные и даже срочные дела «на потом», тратя время на развлечения и бытовые мелочи. Чтобы действовать, важно понимать причины появления прокрастинации:
Какие способы могут помочь в борьбе с прокрастинацией? - расстановка приоритетов. Выбираем наиболее важные и актуальные дела. - метод помидора. Заключается в том, что нужно разбить задачи на периоды по 25-30 минут (так называемые «помидоры») и между ними делать небольшие паузы. После того, как вы «сьели» целый помидор из 4х частей, можно сделать большой перерыв. - избавьтесь от отвлекающих факторов. Отложите гаджеты подальше и предупредите коллег, что вы больше не ходите на перекуры. -составьте список дел. Сделали- вычеркнули, очень приободряет, когда сразу видишь результат своих усилий. - неприятные дела луче не откладывать, а делать в самом начале дня. Или выделять хотя бы по десять минут несколько раз в течение дня на их выполнение. Так задачи, которые требуют большей концентрации внимания, будут успешно выполнены. - найдите время для отдыха. Иногда причина прокрастинации заключается в банальной усталости. Не получилось? Все равно прокастинируете? Записывайтесь на демо консультацию, поищем ваш мотиватор вместе;)
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|