Ищу девушку с развитым чувством вины.

Видели ли вы когда-нибудь подобное объявление? Мне тоже не встречалось, зато приходилось встречаться с множеством запросов на работу с психологом по избавлению от чувства вины. Чувство вины – у кого его нет? Вероятно, каждый человек знаком с ним. Кажется, что все знают об этом чувстве. Судя по количеству обращений к психологу и проблем, который создает развитое чувство вины в жизни каждого из нас, поговорить нам есть о чем.

Например, девушка с развитым чувством вины начинает встречаться или выходит замуж за человека, который способен вызывать в ней это чувство каждый раз, когда ему нужно от нее чего-то добиться. Обвиняя ее в том, что она что-то сделала не так, поступила не должным образом, в общем, кругом виновата. Она и сама может брать на себя вину, даже в том случае, когда ее никто не обвиняет. Такая девушка может стать очень выгодным партнером для человека, который рад «свалить» свои проблемы на другого человека. Попробуем разобраться, откуда, зачем и для чего возникает в нас чувство вины.

Начнем с того, какова цель вины?

Большинство из нас познает и усваивает чувство вины с раннего детства. Наличие этого чувства определяет границы основных ценностей, которые мы усваиваем в родительской семье. Оно полезно хотя бы для того, чтобы научиться брать ответственность за свои поступки и действия. Оно развивает самосознание, а также заставляет нас изучать окружающий мир, учиться видеть как наши поступки влияют на других людей и учит вносить коррективы в свои действия. Чувство вины помогает нам расти и взрослеть. Например, если мы чувствуем себя виноватыми за то, что оскорбили кого-то, то это понимание дает возможность изменить свое поведение.

Когда чувство вины становится проблемой?

Конечно, мы можем игнорировать свою вину и найти виноватого среди своего окружения, таким образом, снимая с себя ответственность. Такого рода ощущение чувства вины приводит не к изменениям, а к поиску виновника. Проблемы возникают тогда, когда человек не считает нужным пересматривать свое поведение и меняться. Например, часто случается, когда неопытная мать, не испытывая чувства вины, посвящает целиком себя карьере, тем самым лишая ребенка возможности нормального здорового развития. В последствии, такой выбор может стать проблемой и для самой матери и для ее ребенка. Или же кто-то не обременен чувством вины, но всегда ищет того, кто примет на себя это чувство, такое часто бывает в отношениях в паре, один обвиняет, а другой с готовностью принимает вину на себя.

Когда чувство вины давит на вас?

Если ваша вина преследует конкретную рациональную цель, например, Вы хотите отказаться от курения, но предпринятые попытки не привели к желаемому результату. Вы испытываете чувство вины за то, что не можете справиться с этой пагубной привычкой, такое чувство можно назвать здоровым, ведь вы хотите и пытаетесь это сделать, но, возможно, не нашли способа решить эту проблему. Здоровое чувство вины говорит вам, что вы должны сделать что-то другое. В то время когда нездоровое чувство вины может заставить человека чувствовать себя очень плохо от того, что его усилия ни к чему не приводят. Цель нездорового чувства вины – заставить чувствовать себя плохо.

Как признание своей вины ведет нас к цели?

Рациональная часть чувства вины ведет нас к цели, которой может стать изменение своего поведения. Когда мы, возможно, ненароком, делаем кому-то больно, словом или делом, возникшее чувство вины заставляет принять верное решение в исправлении своей ошибки.

Как признание своей ошибки дает возможность двигаться дальше?

Не всегда есть возможность изменить что-либо уже сделанное, так как любой совершенный поступок или действие очень быстро становится нашим прошлым. Но можно исправить свое поведение сейчас, в настоящем, не делать то, что привело к ошибке ранее. Можно извиниться, пересмотреть свое поведение и с учетом коррекции двигаться дальше, что непременно принесет свои плоды. Убеждения в том, что прошлое не исправить - плохой помощник в том, чтобы внести необходимые изменения в свою жизнь сейчас. Чувство вины очень ситуативно. Мы попадаем в ситуацию, делаем что-то неуместное или обидное, а потом какое-то время чувствуем себя виноватым. Если мы вовремя распознаем проблемное поведение и принимаем соответствующие меры, лучше раньше, чем позже, мы или другой человек почувствуем облегчение. Принять и признать, что ваше поведение привело к чувству вины, исправить свои ошибки, и двигаться дальше.

Как ошибки учат избавляться от чувства вины?

Цель вины вовсе не в том, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо. Здоровое чувство вины призвано направить наше внимание на то, что мы делаем не так и из-за чего мы испытываем это чувство. Хорошо если человек учится на своих ошибках, на своем опыте с пользой для себя, но бывает по-разному, часто совершенные ошибки, напротив, приводят к тому, чтобы раз и навсегда сделать неверный вывод и руководствуясь им, продолжать совершать ошибки чуть ли не всю жизнь. Если вы случайно обидели, оскорбили или совершили поступок, который вызвал нежелательный резонанс, можно просто извиниться и подумать о том, как это произошло. Если чувство вины не пытается исправить ошибку, которую вы реально совершили, то это нездоровое чувство вины. Такое чувство вряд ли вас чему-то научит, скорее вызовет сопротивление.

Как признание того, что никто не совершенен, помогает избавиться от чувства вины?

Как уже было написано, что все люди в той иной степени знакомы с чувством вины. Никто не совершенен, даже тот, кто требует от вас безошибочных действий или поступков. Стремление к совершенству – дорога в никуда, достичь его невозможно, как ни старайся. Все мы совершаем ошибки, которые могут заставить нас испытать чувство вины. Если мы осознаем свою ошибку и принимаем решение не делать так впредь, то мы на верном пути и ключ к этому пути - признание того, что никто не совершенен. Самообвинения, которые всегда идут рядом с чувством вины, плохой помощник в решении проблемы. Знать все наперед невозможно, жить, не совершая ошибок, тоже.

Важно понимать, что чувство вины всегда говорит нам о чем-то очень важном. Наша задача научиться слышать, что именно оно говорит нам. Ответ на этот вопрос и будет вашим первым шагом к умению справляться с чувством вины в будущем.

Ваш психолог, Галина Журавлева.