Две ловушки депрессии

У меня все хорошо. Я же не валяюсь сутками в слезах, не в силах почистить зубы. Я хожу на работу, у меня есть мужчина. Мне бывает весело с друзьями. Но почему-то хочется исчезнуть. Как я могу жаловаться на свою жизнь? У меня нет проблем! Я говорю это и беззвучно плачу.

Довольно часто в своей практике я сталкиваюсь с неким обесцениванием своего состояния клиентами. Наверное, это происходит оттого, что понятие «депрессия» по-прежнему окутано мифами. Люди привыкли считать, что человек в депрессии не может ничего делать, что он просто лежит в кровати, не пьёт и не ест. Поэтому, если человек может работать и общаться с окружающими, даже добиваться каких-то целей и внешне выглядит вполне успешным, он сам себя убеждает, что с ним все в порядке, надо просто «взять себя в руки», усилием воли стать счастливым. Но таким образом человек попадает в ловушку - он не может самостоятельно справиться, но не может и обратиться за помощью, потому что считает, что морально ему недостаточно плохо.

Другая ловушка - попасть под обесценивание окружающих или собственное обесценивание трудностей. Вот есть люди без рук и ноги, и им реально тяжело. Есть те, кто вынужден в прямом смысле выживать, да ещё и пытаться прокормить ребёнка. Есть люди с ментальными расстройствами. И если обо всем этом думать, очень легко попасть в ловушку «у меня все (в бытовом плане) нормально, так что я не должен унывать; я не имею права на депрессию, потому что для неё нет физических причин».

Часто именно так реагируют знакомые и близкие, когда человек в депрессивном состоянии обращается к ним за помощью: да что ты выдумал, у тебя и проблем-то нет! Вот у меня проблемы, и ипотека, и муж ушёл. А ты сидишь себе в офисе, в рестораны ходишь, чего жаловаться?

Отчего люди так обесценивают чувства - отдельный разговор, но однозначно одно - такое обесценивание загоняет человека с депрессией в ещё более изощренную ловушку - я не имею права чувствовать себя плохо, потому что у меня недостаточно проблем. И человек снова не может обратиться за помощью.

Итак, две ловушки депрессии:

1) мне недостаточно плохо эмоционально, чтобы обращаться за помощью.

2) моя жизнь недостаточно плоха, чтобы я имел право быть в депрессии.

Но при этом мне все равно плохо или даже я равнодушен ко всему, меня ничто не радует.

Если вы заметите такие размышления у себя или своих близких, это, вероятно, повод обратиться к специалисту

Берегите себя!