|
|
Не знаю, чего хочу или Коротко о потребностяхАвтор статьи: Гутман Юлия Эдуардовна
Как часто за вас решали ваши родители? Сами выбирали вам одежду, еду. Настаивали на том, какое хобби вам нужно иметь и с какими людьми общаться. А если вы вдруг захотели сами что-то выбрать для себя, то встретились с агрессией и обесцениванием в свой адрес. - Пока живешь в моем доме, ты будешь делать так, как я сказала. - В смысле не хочешь? Ты что, меня не любишь? Ребенок вырастает, удовлетворяя желания других людей, и совсем забывает о своих. А в будущем он столкнется с тотальным неудовлетворением своей жизнью, непониманием желаний и неумением делать свой собственный выбор. Он чувствует себя «проживающим чужую жизнь» и пытается найти ответы на такие вопросы как: «Где в этой жизни я?», «Как найти себя?», «Почему я не чувствую удовлетворение?».
Давайте разбираться. Желание - это потребность, принявшая конкретную форму. Потребность – это жизненная необходимость, которая побуждает человека к активным действиям. Например «хочу пельмени» – это желание, вызванное потребностью в еде, «хочу знать английский» - так выражается потребность в развитии. И для того, чтобы научиться выявлять свои желания, нужно определить, какая потребность не удовлетворена, и конкретизировать ее. Существует множество классификаций потребностей, и я предлагаю вам рассмотреть одну из них: 1. Потребности тела и здоровья – это сон, питание, секс, движение, отдых. Стоить отметить, что конституция каждого человека индивидуальна, и с какой периодичностью удовлетворять эти потребности знаете только вы. Кому-то требуется 6 часов сна для полного восстановления организма, кому-то 8 часов. Для кого-то нормально заниматься сексом 1 раз в неделю, а кому-то нужно это делать каждый день. То же самое и с питанием, движением и отдыхом. УПРАЖНЕНИЕ, чтобы научиться прислушиваться к своему телу и распознавать его сигналы. Каждый день спрашивайте себя «Что я сейчас чувствую?», «Чего я сейчас хочу?». И на 5 минут остановитесь, чтобы послушать себя. Если чувствуете усталость, то вот вам индикатор неудовлетворенной потребности в отдыхе. Отдохните (нет, действительно отдохните, а не смените вид деятельности). Если затекли или напряжены мышцы, то подвигайтесь. И так далее. 2. Потребность в саморазвитии. Это полное самовыражение и свобода быть максимально собой. Если вы чувствуете скуку, как будто всё, что уже было «до» вам надоело и пустоту в душе, то именно эта потребность нуждается в удовлетворении. УПРАЖНЕНИЕ, чтобы определиться с видом деятельности. Вспомните себя в 3-6 лет. Чего вы тогда хотели? Чем занимались? Какими были? Вы любили танцевать? Запишитесь на курсы танцев. Любили рисовать? Вперед в магазин покупать краски. 3. Духовные потребности. Это потребность в понимании, зачем я живу, для чего я здесь, почему именно я и так далее. Она нуждается в удовлетворении, если вы чувствуете хроническую неудовлетворенность своей жизнью и положением вещей в ней, экзистенциальную тоску и грусть. УПРАЖНЕНИЕ, чтобы почувствовать себя лучше. Три сферы: 1. помощь людям; 2. творчество; 3. любовь. Сделайте что-нибудь в каждой (займитесь волонтерством, созданием музыки, сходите на свидание) и отследите свои реакции. Нравится этим заниматься? Продолжайте. Каждое упражнение выше – это первый шаг для помощи себе к пониманию своих желаний. Поделитесь в комментариях, удовлетворяете ли вы свои потребности? А также приглашаю вас на курс "Раскрой себя за 12 дней" Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
