Как освободиться от чувства вины?

Порой человека настигает чувство вины за совершенный поступок – в этом нет ничего страшного. Но иногда он очень долго не может избавиться от этого чувства, оно преследует его. Как же от него избавиться – можно узнать, обратившись к этой статье.

Откуда возникает чувство вины

Для начала, следует разобраться в природе происхождения чувства вины. Всем известно, что данное чувство невозможно приобрести наследственно, оно является приобретенным в процессе социальной адаптации личности. То есть, может быть развито в процессе воспитания ребенка. Вина в разумных количествах свидетельствует о том, что человек обладает здоровой психикой. Только лишь постоянное, неоправданное чувство вины говорит о наличии психического расстройства.

Как избавиться от чувства вины

Итак, причин, из-за которых человек испытывает чувство вины множество. Вот некоторые из них:

• Детская обида
• Неправильное воспитание
• Эмоциональная встряска
• Непредвиденные обстоятельства

Соответственно, имея разные корни данной проблемы - имеем и разные подходы к её решению. В случае, когда результатом преследующего чувства вины стало какое-либо детское потрясение, случай, который останется в памяти ребенка и будет преследовать его долгие годы, следует обратиться к психологу, так как данную проблему сложно решить самостоятельно. Но попытаться можно. Человеку следует вспомнить эту ситуацию, понять, что всё случилось так, как должно было и отпустить чувство вины.

Неправильное воспитание также служит поводом для неконтролируемого чувства вины. Именно поэтому в вопросах воспитания ребенка никогда не следует давить на его чувство вины и потакать ему. Ребенок вырастет, а таким способом воздействия на него могут воспользоваться другие люди ради достижения своих целей. Также, чувство вины может появиться не в детстве, а уже в зрелом возрасте. Например, какой-то случай может повлечь за собой мнимое чувство вины. Допустим, мать, оставляя своего ребенка с другим человеком, испытывает это чувство. В данной ситуации ей следует понять, что она делает это по какой-то причине и этот поступок никак не ставит её в неудобное положение. Стоит чаще анализировать свои поступки, понимать, что все сложилось именно так не зря и отгонять от себя чувство вины.

Всегда ли плохо чувствовать себя виноватым?

Конечно же, нет. В жизни бывают ситуации, когда чувство вины приходит к человеку не просто так. В такой ситуации нужно «выговариваться». Когда чувствуете перед кем-то вину – извинитесь, но не просто грубым словом «извини», а так, чтобы внутреннее состояние как бы сказало: «Мне легче». Когда человек чувствует облегчение на душе, чувство вины отпускает, к тому же, уходят все недоговоренности между людьми, что помогает сократить количество ссор и обид. Самое главное – делать все в меру. Если вдруг случилось, что человек не может отпустить обиду, то это не значит что чувство вины должно остаться в другом человеке. Чувство вины уходит вместе со словами прощения.

На самом деле, чувство вины свойственно любому человеку, а вот уметь управлять им не каждый может. К этому и стоит стремиться!