"Свет мой, зеркальце, скажи..."

Довольно часто Клиенты приходят на консультацию, пишут посты/запросы на сайтах про  поиск партнера и желание быть любимыми. Желание стать  ценными и, главное, нужными кому-нибудь, кому-то другому…

В процессе работы всплывает установка, что при появлении Другого появится собственная значимость и ценность. А без второго …другого… как будто человека и нет. Возникает ассоциация с зеркальцем из сказки А.С. Пушкина «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях», где партнер выступает как раз в роли того самого зеркала. Если партнер отзеркаливает положительные качества, делает комплименты – ощущения,  себя ценной, нужной и хорошей, если делает замечания, оскорбляет и прочее… полная безысходность и чувство никчемности.

Откуда эти  ощущения и мысли? Из раннего детства?  От недолюбленности родителей и не 100% принятия окружающими? Вполне возможно. У всех нас были, есть и скорее всего часть останется детских травм.

Возникает вопрос: а при отсутствии/исчезновении с поля зрения партнера, что…снова потеря себя, смысла жизни и ценностей?  И все по кругу? Снова острая необходимость в поиске  Другого, чтобы ощущать себя?

Если это так, то очень напоминает созависимые отношения (та тема, которая сейчас  стала часто звучать). А так ли они нужны, такие отношения?  В них  ли истинное счастье и Вы настоящие?

Чаще всего именно страх и невозможность посмотреть на себя настоящего заставляют людей искать себя в отражении других людей. За страхом скрываются стыд, вина и тревога….

В моем понимании, если возникает сильная потребность в любви, партнере и отношениях = без них счастья нет, апатия и ничего не хочу, то  первым делом следует обратить внимание на себя. Ответить на вопрос: какой видится жизнь без созависимости?  (признать свое состояние/осознать проблему =  появление мотивации на поиск решения). Посмотреть прямо так пристально на себя…. и подумать,  а что мне дадут отношения? Какой/каким я в них могу быть? Что я буду чувствовать, ощущать, иметь, чего нет сейчас в моей жизни?

Отвечая на эти вопросы, может возникнуть подсказка: Что я Сама/Сам могу сейчас для себя сделать?  Как я Сама/Сам могу проявить любовь по отношению к себе?  И у каждого ответы будут разными…нет универсального способа и инструкции. Для кого-то эта любовь к себе будет проявляться в занятии любимым хобби, кто-то вспомнит, что из-за загруженности забросил спорт, другой разрешит себе наконец-то хотя бы в выходные жить не по расписанию и четкому следованию планам, а разрешит  просто быть, ощущать это «здесь и сейчас», прислушиваться к телесным проявлениям и желаниям.

Важно научиться принимать себя такими, какие Вы есть. Для этого существует много разных техник. Часть из них приведу ниже:

1. Ежедневно хвалить и поощрять себя, что Вы прислушиваетесь к себе и занимаетесь собой (перечислять по пунктам, за что сегодня ВЫ себя можете похвалить)
2. Обращать внимание на приятные моменты дня, замечать, что Вас окружает
3. Отвечать на вопрос: «Что Вам в себе нравится?» (стараться находить не менее 10 ответов)
4. Учиться прощать себя, перечислять списком все, что огорчает, за что злитесь. Предложение всегда начинать со слов «Я прощаю себя за…». Не оценивать себя! (относиться к своим процессам, чувствам и ощущениям, как к данности. Это не хорошо и не плохо. Это просто есть.)
5. Составить список желаний и регулярно его пополнять.

Процесс принятия себя небыстрый, кропотливый. Теодор Райк писал, что первым условием проведения личного анализа требуется «моральное мужество». Чего я всем нам искренне желаю.