Депрессия (три триады)

Информация достаточно банальная для специалистов, но может быть крайне любопытной для широкого круга читателей. Существует множество статей и постов про депрессивные расстройства и саму депрессию в целом. Более того, достаточно просто заглянуть в МКБ-10, где можно увидеть множество симптомов.

Но всё же, депрессия - это психическое расстройство, которое сопровождается сниженным настроением и невозможностью получать удовольствие.  

На самом же деле, в целях максимального упрощения данного материала, можно выделить ключевые три триады депрессии:

Депрессивная триада Э. Крепелина (опубликована в 1899 году ), немецкого психиатра, основоположника современной нозологической концепции в психиатрии.

Гипотимия (сниженная настроение, подавленность)

Идеаторная заторможенность (снижение психической активности)

Моторная заторможенность (снижение двигательной активности)

Соматовегетативная триада В.П. Протопопова (опубликована в 1920 году ), советского психиатра, ученика Бехтерева В.М. Школа Бехтерева стремилась показать патофизиологические аспекты психических нарушений, то есть исследование и описание нарушения механизмов работы органов, систем и всего организма в целом. 

Тахикардия

Расширение зрачков

Склонность к запорам

Когнитивная триада А. Бека (впервые встречается в литературе 1963 года, далее описывалась в других книгах автора в 1976 и 2002 годах). Аарон Бек, один из авторов когнитивно-поведенческой терапии. Пожалуй, ключевым постулатом данного направления является идея, что мышление опосредует наши эмоции и поведение.

Результатом сформированного дезадаптивного мышления является негативное отношение к:

к самому себе (пациент считает себя ущербным, неадекватным, неизлечимо больным или обделенным; свои неудачи он склонен объяснять якобы имеющимися у него психологическими, нравственными или физическими дефектами)

своему текущему опыту (пациенту кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования и/или чинит ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей)

собственному будущему (обращая взгляд в будущее, депрессивный человек видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий; полагает, что ему предстоит постоянно терпеть трудности, разочарования и лишения; в делах ждет неминуемого провала).

Безусловно, это не всё, что важно знать о депрессии. Потому предостерегаю от самолечения, терпения, алкоголю и так далее, направляйтесь при подозрениях к специалистам по психическому здоровью.  Постановка диагноза находится в компетенции следующих врачей: психиатра, психотерапевта, этим также занимаются и неврологи). При этом аффективные расстройства, расстройства настроения, в которые входит и депрессия, отдельным курсом изучаются и клиническими психологами.

Однозначно доказано, что лечение лёгкой депрессии возможно только когнитивно-поведенческой терапией. В случаях средней и тяжёлой депрессии, необходима поддержка в виде психофармакологии со стороны врачей, так как происходят химические изменения в организме. 

В некоторых исследованиях, на эффективность в лечении депрессии претендуют стратегическая терапия (работы Дж.Нардонэ и П.Вацлавика), гипнотерапия (работы Япко), транзактный анализ (работы М. Виддоусона).

Чтобы не оставлять читателей без практических инструментов, предлагаю универсальный для любых психологических проблем метод, позволяющий отслеживать ваше состояние, плюс.

Заполняйте таблицу 1-2 недели, в которую вы вписываете все волнующие вас эмоции и чувства в столбик слева (их может быть несколько, называйте эти состояния, как вам удобно). Наверху в горизонтальной строке отметьте интервалы в два часа. На пересечении этих двух характеристик прописывайте в баллах своё состояние от 0 до 10 или от 0 до 100, как вам удобней. 0-отсутствие феномена, 10 или 100-максимально возможная выраженность. 

Каждый год в мире депрессией заболевают не менее 200 миллионов человек. Возможно, эти показатели еще выше, поскольку большинство жертв депрессии не обращается за помощью, так как не осознает болезненности своего состояния. Ученые подсчитали, что практически каждый пятый человек, достигший зрелого возраста, переносит в течение жизни хотя бы один эпизод депрессии. Депрессия лечится с доказанной эффективностью. Заботьтесь о своём психическом здоровье.