Жизнь в удовольствие.

           Когда-то я услышала, что человек есть то, что он любит. Ну, например, когда я еду в большой город, я обязательно ищу там Театр. Пропитываюсь духом театральной жизни и истории, вижу неизвестную себе постановку,  может быть уже знакомого произведения, а может быть - нет. Продолжаю прогулкой по вечернему городу  или вкусным кофе в хорошем кафе (а чаще и тем, и тем),  осмысляя и/или обсуждая увиденное, тронувшее, удивившее, открывшееся, насмешившее, вызвавшее сложные, противоречивые  чувства, возможно,  озаряющее мой мир красками грусти, радости, печали, а может даже отвращением или гневом. И от этого последействия  я получаю настоящее удовольствие - в чужом городе, посмотрев чужую жизнь, пофантазировав, как будто я  сама частичка этой другой жизни. Другой, но очень близко знакомой. Такое узнавание себя.

            Но это удовольствие вошло в мою жизнь не сразу. Но когда  появилось – стало средоточием всего: зрительных образов, слуховых, обонятельных, вкусовых и даже осязательных. Включило все органы чувств и побудило вспомнить, что является важной частью моего жизненного опыта и питает.

            Итак, ищите то, что любите. Возможно, вы  это забыли. Но если попробуете, скоро  ощутите вкус и поймете, что это то, что нужно. Когда я испытываю удовольствие, то чувствую себя наполненной изнутри: теплое приятное ровное тепло в теле, свободное дыхание, расслабленность, непроизвольная улыбка, приятная усталость и умиротворение. 

           Тренируйте навык осознавания, внимательности и развивайте органы чувств. Внимание к тому, что слышите, наблюдаете, нюхаете, трогаете, что едите, развивает чувствительность и умение замечать детали. Они включают ассоциации – и вуаля: вы сможете вспомнить то, о чем давно забыли, почувствовать себя определенным образом. И если это приятно, это принесет вам удовольствие. Когда мы делаем это осознанно, замечаем, как делаем, на что обращаем внимание (какие фигуры выделяем из фона), какие мысли возникают в процессе, какие желания, какие потребности обнаруживаются, какие воспоминания поднимаются, что влияет на наше восприятие, мы научаемся понимать, что нам доставляет истинное удовольствие, а что – нет.