Удовольствие в жизни. Есть?

Автор статьи: Наталья Горелова

Удовольствие в жизни Есть


Друзья, привет! Скоро выходные, а это значит что скоро время отдыха и восстановления.

Предлагаю сегодня поговорить об удовольствии в жизни, к выходным, я уверена, вы сможете сориентироваться!
Итак, первое и самое главное:

Как вы понимаете слово "удовольствие"?

Попробуйте заметить свои чувства, когда вы думаете об удовольствии в вашей жизни. Вам вообще можно быть довольным? Иногда в семейной системе может быть запрет на удовольствие и значит расслабленности нет, но есть напряжение. Думаю многие вспомнят такое верование из детства, как: будешь много смеяться, будешь потом плакать.
Второе: Бывает, что это понятие может быть связано с едой. Особенно с быстрыми углеводами, алкоголем. Если это так, то это чревато расстройством пищевого поведения и другими зависимостями.


Третье: Если вы понимаете, что удовольствий  в жизни нет или их мало, то восстанавливаться после любой умственной деятельности будет очень сложно!


Поэтому предлагаю упражнение
Написать список из 100 удовольствий в вашей жизни. Начать изучать этот вопрос, пробовать что-то новое, попросить близкого человека помочь, возможно со стороны вам дадут интересную обратную связь.

Поэтому пишите список, добавляйте свои пункты. Это ваше «оружие», если вам грустно, этот список вас поддержит.  То есть нужно пойти и сделать что-то из списка. 

 Еще важный момент: Вспомните, что вы любили в детстве, когда еще в голове не было такого количества установок, как во взрослой жизни. Возможно, вы мечтали петь, или любили танцевать, или вам нравилось шить. Воплотите в жизнь детские мечты!

‼️Это упражнение особенно важно сделать тем, кто заедает/закуривает/запивает напряжение, тревогу, страх.


Если возникает дискомфортное состояние открывайте ваш список, делайте что-то для вашего удовольствия вместо тортика или сигареты. Это поможет сформировать новые конструктивные способы работы с напряжением в жизни!

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru



Просмотров: 517
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что значит в вашей жизни род? Много или мало?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Неустроенность личной жизни женщины, и с чем это может быть связано.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Переживание Жизни - что это и как?
  • Вам нравится зеленый цвет? Что это значит?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Год жизни – это много или мало?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Написать карту жизни. Это возможно!
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Если я психолог, это не значит что…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь