Ну, что ты, я никогда такого не говорил!

"Ну, что ты! Я такого сказать не могла!"

"Тебе кажется, что ты плохо себя чувствуешь, что ты устал, с тобой все хорошо"

"Что у тебя плохое настроение? Это не правда, это не так".

Такие слова нередко заставляют нас смутиться, усомниться в реальности происходящего, авторстве своей жизни. Кто-то использует такие приемы, поскольку не знает альтернативных способов добиться желаемого, кто-то намерено сводит свою жертву с ума, получая от этого массу удовольствия. Подобный вид психологического насилия называется ГАЗЛАЙТИНГ - форма психологического насилия, при которой целью агрессора является намеренное внушение жертве сомнения в адекватности ее восприятия собственной действительности, осознанности свой жизни, ее принадлежности себе.

Супруги, родители, друзья и коллеги не редко применяют этот способ воздействия и насилия. Но зачем? Что за этим стоит?

Агрессором могут двигать личностные особенности или определенные корыстные цели, но так или он хочет прийти к определенным результатам:

- Власть

- Подчинение

- Контроль

Как проявляется влияния газлайтера на его жертву?

- Постоянно чувствуете виновность, часто извиняетесь.

- Постоянное ощущение давления, страха, напряжения.

- Ощущение утраты себя, контакта с собой и своей жизнью (не знаю, что я хочу/ могу ли я что-то чувствовать/ я не знаю, могу ли себе верить/ не сумасшедший ли я? ).

Что же делать, если симптомы сходятся, фразы типа "ТЕБЕ КАЖЕТСЯ" постоянно крутятся вокруг вас или близкого вам человека?

💥  Возможно, у вас появиться порыв бросить все, упрекнуть обидчика, уйти, резко хлопнув дверью. Но собираясь сделать это помните, что такие жесткие меры могут повлечь за собой еще более жесткий ответ со стороны агрессора. Сила его контроля окажется под ударом и появится безмерное желание его вернуть и защитить свою драгоценность. Обвинения, открытая агрессия, нападения - методы, которые в момент острых эмоциональный состояний могут быть задействованы.

Давайте попробуем начать с жертвы насилия. Как же ей набраться сил и отстраниться, разъединиться с довлеющим агрессором?

🌸  Попробуйте фиксировать реальность (ведите дневник, спрашивайте свидетелей) - это поможет вам поддерживать свое видение ситуации, согласовываться со своей жизнь, даже если у вас будут сомнения на этот счет.

🌸  Социализируйтесь, выходите в "свет", старайтесь общаться с большим количеством людей (часто жертвы газлайтинга находятся в изоляции, редко выходят из дома, общаются только с агрессором, утрачивают социальные контакты).

🌸  Подтвердите свою личность. Задайтесь  вопросом: "Я есть?" Вслух, глядя на себя ответься себе: "Да, я есть". Кто вы? Посмотрите на себя, опишите. Пол, рост, вес, как вы выглядите? Чем любите завтракать? Где работаете? Посмотрите на СВОЮ жизнь. Сколько в ней деталей и особенностей.

🌸  Обратитесь за помощью к специалистам, людям, которые помогут вам восстановить ваш собственный ресурс, вернуть себе свою жизнь, разомкнуть порочный круг насилия.

⚡P.S. ⚡

Если хочется посмотреть как выглядит классическое проявление газлайтинга, совмещая это с приятным времяпрепровождением, посмотрите фильм "Газовый свет" 1944 года, в честь которого и назван был этот вид насилия